乞丐蹲的功效與作用 乞丐蹲的功效與作用有哪些

1、適量的乞丐蹲對我們的身體好處是非常的多的，尤其是對我們的心肺功能比較有益處，可以促進我們身體的血液循環以及降低我們身體的脂肪含量，達到一定的瘦身效果。蹲起尤其適合身上脂肪比較多以及血液循環不是太好的人羣，特別是經常久坐身體運動不夠的人羣，合理的蹲起都能起到很好的鍛鍊作用。

2、每次蹲約十五分鐘或更長，眼神內斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機，蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放。

3、蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，日久功深自然不會，且增加腳力，疏通經脈。飯後蹲十五分鐘後，再配合緩慢經行，甚合養生之道。此法至簡，但功效卓著，貴在堅持，必有奇功。