考試越想考好考得越差怎麼辦 如何做好考試前的心裏準備

1、從心理學的角度來看，之所以出現這樣的情況，主要是因為“穿針心理”在作祟。有位心理學家曾做過這樣一個實驗：在給小小的縫衣針穿線的時候，越是集中注意力，越是瞄準目標，線卻越是難以進入那小小的針眼。也就是説，目的性越強，越不容易成功。這種現象在心理學上稱為“目的顫抖”，俗稱“穿針心理”。

2、出現“穿針心理”的現象並不奇怪。科學實驗表明，一組兒童在情緒良好的情況下，平均智商為105，但在緊張狀態下降至91，相差十分顯著。另據心理學家測試，75%的學生臨考前都有緊張、焦慮乃至恐慌的情緒。面對一些重大考試，特別是面對決定人生前途的大學聯考，一些學生的精神壓力、心理負擔會大大加重，一進考場便會心跳加快，頭暈耳鳴，兩眼盯着試卷，思維會突然“短路”，腦中一片空白。一走出考場，又頓時會感到題題能解，並無什麼難度。考試結果也表明，許多同學考試失利，大學聯考落榜，並不完全是因為考題太難，而往往是因為思想過於緊張，以致記憶混亂，思維阻滯，一時茫然不知所措。

3、所以，考試其實不僅是對學生基礎知識和基本技能的考驗，更是對學生有無良好心理素質的考驗。

4、明白了上述道理，為了免受“穿針心理”的影響，建議：同學們應該在加強自身修養和調整心態上好好下一番工夫。在人的心理世界中，心態扮演着極其重要的角色。在平和積極的心態下，一個人會變得從容鎮定，思維靈活，他的潛能會得到最大限度的發揮，從而顯得愈加聰明，不管做什麼事都能收到預期的效果。在緊張慌亂的心態下，一個人會變得思維遲鈍，想象貧乏，他的潛能就會始終處於睡眠狀態中，從而顯得木訥，不管做什麼事都達不到理想的效果。