中秋節快到了如何養生 中秋節後的三大養生小技巧

1、及時調整飲食。

中秋節來臨，家裏都會準備大魚大肉，所以人們吃得比較油膩。建議過完節之後，要吃一些清淡的食物。節後的一日三餐需要清淡一些，多吃一些新鮮的蔬果，飯後要吃些水果。

而且要剋制進食量，過節的時候心情好，人多，食物豐富，人們的食量會增加。節後則不能再大吃大喝了，不然容易導致攝入的食物過量，體重會快速提高的。

2、早晚要注意保暖。

中秋節過後很快就到秋分節氣了，到時候早晚氣温會更低，温差過大不及時保暖的話，身體很容易着涼而生病。所以説，建議人們過完中秋節之後，早晚出門要記得加衣，確保身體温暖不被寒氣入侵。

注意晚上睡覺的時候，最好不要開空調，以免後半夜太冷了。體質弱的人們，要及時穿上長袖的睡衣睡褲，避免睡覺的時候踢被子而着涼。

3、堅持鍛鍊。

中秋的時候很多人都在進食大魚大肉，而進食量很大，三天小長假飲食比較亂，進食大量油膩的食物之後，體重也會快速飆升。為了健康也為了身材，則需要好好的鍛鍊，幫助減輕體重，塑造身形。

建議人們早晚選個時間鍛鍊，比如説跑步、打球、跳廣場舞、練習瑜伽。跳繩等等，這些運動堅持做，有助消耗體內多餘的能量。同時有助增強抵抗力，起到良好的防病作用。