孕中期睡姿有什麼講究嗎？

懷孕25周了，睡覺喜歡平卧或者右側，很少左側，因為感覺心臟壓着不舒服，而且右側的時候喜歡側的厲害，也就是幾乎一半的肚子貼在牀上，有時感覺壓的痠麻了才醒。那麼，孕中期睡姿有什麼講究嗎？

方法/步驟

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第一：孕早期和孕中期一般情況下什麼姿勢都是可以的，但可以現正訓練左側卧，為孕晚期做準備的，現正以孕婦舒服為主。

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第二：孕婦的最佳睡姿是向左側卧。現正也可有意訓練，但以孕婦舒服為主。主要是妊娠晚期。妊娠晚期，即懷孕7—9個月時，需要相對控制體位，因為仰卧容易影響呼吸，右卧容易壓迫胎兒。

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第三：孕中期對卧位沒什麼太多講究，在孕晚期，隨着胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液迴流，就會導致下肢水腫。左側卧位就可以減輕水腫的情況。

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第四：孕中期孕婦的最佳睡姿是左側卧位，可以在膝蓋下墊個軟枕。如果站的時間長或走路多就有必要把下肢墊高一點，舒服為好，臨睡前可以用淡鹽水泡泡腳。

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第五：腹腔後壁的脊椎右邊有下腔靜脈，負責下肢血液循環至心臟。其他的睡姿會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痺甚至抽筋，所以孕婦睡姿就需要是左側了。

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第六：懷孕中期的睡姿是左側睡，孕婦肚子上有負荷，與正常人身體解剖構造不符，最好採用左側躺睡，因為右側睡會壓迫下腔靜脈，造成下肢浮腫，影響胎兒生長，而且你的肚子貼到牀上，對孩子的生長髮育影響更大。

注意事項

孕中期是懷孕期間最舒服的階段，胎兒需要各種營養素也是逐漸在增加，所以準媽媽的飲食應該要豐富，營養要合理。