人體除濕的簡單有效的方法 身體除濕的簡單有效的方法

1、身體祛濕氣最有效的辦法：去除濕氣最好的辦法就是補氣，健脾，補腎，化濕。具體包括刮痧，拔罐，汗蒸等外治法，以及食用赤小豆，薏苡仁等食物進行治療。

2、不僅食療，同時注意飲食清淡，少吃或者不吃肥肉，堅果，奶油等助濕食物，以及生薑，大蒜，胡椒的辛辣以及熱性的食物，日常要注意適當鍛鍊，由於濕氣纏綿難除，不能一蹴而就，臨牀治療切勿急功好利，盲自治療。

3、可以通過一定的運動量的有氧運動或者慢跑等，讓體內濕氣通過汗液的排泄祛除出去，會取得很好的效果。