18歲怎麼長高 18歲還能長高嗎

1、18歲要促進身高的增長，主要就是要做好飲食方面的調理，可以適當的多吃一些含鈣的食物，比方可以多吃一些海產品。

2、平時要注意養成多喝牛奶的習慣，也要保證充足的休息和睡眠，不要過度的熬夜，養成良好的生活習慣。

3、同時也要注意保證良好的情緒，保證良好的精神狀態，也可以適當的進行一些體育運動鍛鍊，比方打籃球、跳繩或者是游泳等都有利於促進身高的增長。

4、18歲還能夠再長個子，但是長個子的範圍其實並不是很大，也就是説基本很難超過十公分，主要還是根據骨垢線有沒有閉合來進行判斷，可以通過x線來進行明確。如果確定骨骼線沒有閉合，可以適當的選擇牛奶早中晚一杯，然後運動鍛鍊，接觸陽光或者補充維生素d效果都是比較好的。