怎樣預防溺水和自我保護 預防溺水和自我保護的方法

1、室內游泳前，一定要熱身，這是為了防止水温低的時候，身體無法適應導致抽筋繼而溺水；這情況同樣適用於室外，特別是喜歡冬泳的小夥伴。

2、即便熱身過後，仍然有可能突然溺水；這時候，你需要在不影響呼吸的情況下大聲呼救，或大幅度擺動胳膊，或發生較大的響動讓別人儘快發現你，如果你是旁觀者，那必須首先尋求專業救生員的幫助。

3、針對户外失足落水的人，且沒有專業人員在場，那一定在保證自身危險最小的情況下，在岸邊用救生圈，棍棒，樹枝，繩索等拉落水者上岸。

4、不到萬不得已不要下水救人，即便你受過救生訓練，當然如果遇險者已經明顯慢慢失去知覺，你可以下水把人拖上岸，讓頭部低於胸部，讓水和其他雜物流出來，但頭一定不能平放，要左右放，或掏出嘴巴內的雜物。

5、打電話給120，切忌非專業醫護人員，絕對不要人工呼吸，禁止心臟復甦。

6、等待期間，要防止衣服過緊要鬆開，最好能保暖，防止休克。