怎樣才能把肉練結實 如何把肉練結實

1、要想身上鬆弛的肉變緊緻多吃含有膠原蛋白的食物，這樣才會使皮膚變得緊緻的。

2、再就是人體的皮膚本就是有膠原纖維組成的，現在缺的就是膠原蛋白。

3、走路要注意繃着雙腿的不要過的放鬆的還有就是也不要總是緊繃着的，經常的提起您的腳尖，同時收腹的還有就是提臀同時進行的動作的。