坐月子吃什麼有營養 產婦吃什麼營養好
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1、女性在生產之後,身體的元氣會大大損傷,此時一定要注意均衡的補充營養,也就是中國傳統的坐月子。在月子期間,女性所服用食物的營養一定要均衡,易消化,多吃魚、肉、蛋等高蛋白的營養物質,也要注意補充水果和蔬菜。
2、最核心的原則要求就是少食多餐,營養均衡,各類食物都進行攝入,但是各類食物都不要暴飲暴食。需要注意的是,一定不要吃生冷辛辣的刺激類食物,所服用的食物都是温補類,才能有利於產婦乳汁分泌和身體恢復。
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