怎樣養肝護肝喝什麼茶

1. 早上起牀喝水：在醒來後的第一件事就是喝一杯温水，這可以幫助清潔胃腸道，同時也能夠幫助肝臟排出毒素。

2. 多吃蔬菜水果：新鮮的水果和蔬菜富含大量維生素和礦物質，能提高肝臟的免疫力，同時也可降低肝臟脂肪含量。

3. 注意飲食衞生：少食用高脂、高糖、高鹽和油炸類食品，這些食品容易使脂肪積累在肝臟中，對肝臟很不好。

4. 適量喝茶：茶葉中含有大量的茶多酚和花青素等有益成分，對肝臟具有很好的保護作用。常喝綠茶、菊花茶、茶樹菇茶等茶能緩解肝臟的疲勞並有解毒的效果。

5. 忙碌工作輕鬆身心：長期的忙碌工作，心累身體不佳，容易導致肝臟問題，並且可能導致肝癌等疾病。所以應該注意休息，睡眠要足夠，並且平時也要注意調節情緒，保持心情愉快，提高自身免疫力。

總之，養肝護肝關鍵是要控制食物、飲食和心理，保持良好的生活習慣，多吃蔬果飲茶，不要過度勞累，保護好自己的肝臟。