泡腳應當注意的事項 泡腳應當注意什麼

1、飯後半小時內不宜泡腳，很多的人都會覺得吃完飯之後再舒服的泡一泡腳是非常的不錯的選擇。其實飯後不宜馬上泡腳，由於吃完飯後，胃部的消化需要供血，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，會將血液引流到身體其他部位，影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。因此，最好飯後1小時再泡腳。

2、泡腳時不宜三心兩意，泡腳時不要看書、看電視。泡腳時看看電視、看看書報雖然十分愜意，但其實這是不大好的習慣。看書、看電視需要集中精力，腦部要集中供血，此時腳部對温度的感知也會較差。建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放鬆身心。

3、泡腳水量不可太少，泡腳最好用較深、底部面積較大的桶或盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水浸泡到小腿。

4、泡腳後不宜馬上睡覺，睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳後我們都會認為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖。其實在泡完腳後，温度並未完全到達全身，此時趁着雙腳發熱適當做幾分鐘腳部按摩，讓熱量傳到全身，再入睡效果最好，在冬天泡腳睡覺更加保暖。

5、泡腳水温不宜過高，冬天泡腳多數人都喜歡用非常熱的水，許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水温自然是越高越好，其實並不然。温度過高容易使血管擴張過度，迴流過多，容易出現頭暈、頭脹等情況，對身體不利。所以一般泡腳的最佳水温建議在40℃-50℃左右。

6、泡腳時間不宜過長，泡腳要注意時間，有時我們泡腳的時候聽着音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間。泡腳時間不宜過長，以15-25分鐘為宜。過長時間泡腳不僅也會導致血液迴流過多出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現局部皮膚乾燥等問題。