怎樣預防高原反應 預防高原反應的技巧都有什麼
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1、必須要鍛鍊好身體的體質,以及對缺氧的耐受能力,有條件的最好在低壓艙裏面進行間斷式的低氧訓練,能夠提高身體對缺氧狀態的耐受程度。
2、建議階梯式的上山,一般避免馬上進入高海拔的狀態,建議逐漸的一層一層遞進,從低海拔開始適應1-2天之後,然後再往上走。
3、隨身攜帶氧氣,出現反應的時候可以馬上吸氧緩解症狀。
4、口服預防高原反應的藥物,常用的是含有紅景天的中成藥,例如紅景天膠囊,能夠提高身體對缺氧的耐受能力。
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