流瑜伽的好處及作用 你瞭解嗎

1、通過練習流瑜伽可以獲得力量與柔韌之間的平衡，協調全身肌肉，穩定骨骼。

2、改善心血管機能。

3、調節氣息，祛除心中雜念，達到內心平靜。外張而內斂，形動而心靜。

4、提升身體的能量，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養腺體和內部器官，清潔和淨化神經系統，通過汗液排出毒素。

5、塑造良好的身體形態。

6、動作的連貫，與人體呼吸保持協調一致，從而在運動中體驗靜思的神奇。通過成套的練習，能調理身心，使人神清氣爽。