喝牛奶有什麼好處 你知道嗎？

1、牛奶營養價值比較高，是一種富含高蛋白的食物，可以起到補充營養的作用，同時牛奶含有一定的鎮靜安神的作用。

2、如果睡眠不好，可以適當的應用一些牛奶，有利於調理睡眠。同時牛奶中的鈣劑含量比較高，可以促進身體的生長髮育，尤其是可以促進骨骼的發育。

3、經常喝一些牛奶，還可以起到抗衰老和延年益壽的效果。牛奶中的生物活性物質能夠起到清除體內有害物質，增強免疫力的作用。同時也可以有效的促進血液循環，同時還有養顏護膚和美容的功效。