民間減肥最快的土方

1. 喝蜂蜜檸檬水：將一勺蜂蜜和半個檸檬的汁攪拌在一起，加入温水調勻即可飲用。每天早上空腹喝一杯，能夠促進新陳代謝、燃脂減肥。

2. 吃山藥：將山藥切成片，用沸水焯燙去除澱粉質後，切成粒或片狀食用。山藥富含膳食纖維和膠質，能促進腸胃蠕動，防止便祕，同時還有助於控制食慾。

3. 每餐前先喝一碗湯：在每餐前喝一碗湯，既能增加飽腹感，減少進食量，還能促進新陳代謝，加速消耗體內脂肪。

4. 晚上7點後不再進食：晚上進食時間過晚容易導致食物殘留在胃裏，影響消化和代謝，導致肥胖。因此建議晚上7點後不再進食，讓身體有充足的時間進行消化和休息。

5. 不吃零食：零食含有高熱量、高脂肪、高糖分等，容易引起食慾，使人攝入過多的熱量，導致肥胖。因此建議儘量少吃零食或者不吃。