小暑的禁忌和適宜 小暑的禁忌和適宜是什麼

1、小暑節氣的忌諱：小暑忌冷水洗浴

天氣熱的時候用冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。

2、小暑忌空腹飲茶

過多飲茶尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易於罹患手足疼痛之痺症，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此夏季飲茶，應是在餐後飲二到三杯為宜，有飢餓感就要停止飲用。

3、小暑節氣適宜做什麼：小暑節氣適宜健走

小暑的時候健走，健走是速度介於跑步和散步之間的一種運動方式。由於運動方式簡單沒有意外傷害等原因，深受廣大體育愛好者的歡迎，尤其適合老年人蔘與。健走的運動量適中，技術要求低，沒有器械限制，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太陽下山後的傍晚，均是健走的好時間，尤其是傍晚，既可以幫助消化，又可納涼，一舉多得。

4、小暑適宜水中慢跑

小暑時節在水中慢跑有利於消暑。水中慢跑除了可以感受涼涼的水温，還能平均分配身體負載比在陸地上跑有明顯的有點。在地面，每跑1英里，運動者的每隻腳需要撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都會受到震盪，所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷;而在深水中，下肢受到的震盪為0，所以不會出現這種情況。