什麼時候靜坐最好怎樣靜坐？ 什麼時候靜坐最好

1、一天中最好的靜坐時間，是子時和午時。子時是23點到凌晨1點，午時是上午11點到下午1點。

2、普通靜坐在那裏，簡單明瞭的最好的方法，就是回過來聽自己的呼吸。這個“聽”字注意，不是耳朵聽，而是感覺。不管在情況，乃至在千軍萬馬裏都可以聽到自己呼吸，那麼這個人靜定的工夫就很高了，普通人是感覺不到自己呼吸的。所以初步最好有意地做呼吸。還有肺部不好的人，更要注意呼吸。