體內濕氣重怎樣祛除 再不瞭解這幾項 養生道路就越走越遠了！

1、按壓百會穴，在頭頂正中的位置。2、按摩大椎穴，位於頸部和背部交界處突出的骨頭。3、按摩曲池穴，位於手肘屈起肘部時出現橫紋的外側段。4、揉搓肚子，刺激神闕穴即肚臍位置。

1、按壓百會穴，

在頭頂正中的位置。

2、按摩大椎穴，

位於頸部和背部交界處突出的骨頭。

3、按摩曲池穴，

位於手肘屈起肘部時出現橫紋的外側段。

4、揉搓肚子，

刺激神闕穴即肚臍位置。

温馨提示

以上穴位按摩的操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指自然放鬆，分別按順時針、逆時針揉動各2至3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可以間隔5分鐘後再進行按摩，按摩時間總共以每穴5至10分鐘為佳。