林更新肌肉照片曝光 示好前女友遭嗆虛偽

近日，林更新示好前女友遭嗆虛偽，暖男林更新感情卻諸多不順，在前女友生日送上祝福，卻被嗆聲“在這裏做戲是不算進票房的”暗示其虛偽做作。自《步步驚心》後事業越來越紅

近日，由林更新、周冬雨主演，高曉鬆（微博）監製的電影《同桌的你》曝光製作特輯，再次引起大家對於昔日同桌、初戀的美好回憶。日前，主演林更新在接受某雜誌專訪時，也分享了自己的同桌初戀故事。原來現實中他的初戀竟和電影中自己扮演的林一如出一轍，都曾暗戀“同桌的你”。林更新在採訪中講到自己的初戀故事“好像沒那麼浪漫”，沒想到這一次在電影《同桌的你》中飾演男主角的他，本人也有着一段與同桌的難捨感情。“我們住在同一個院兒，放了學就約着一塊走回家”，當時最盼望的就是“每週一次的座位調換，那樣我就有機會跟她同桌一個禮拜”，如果兩人吵起架來，就會覺得“時間太漫長”。

近日，林更新示好前女友遭嗆虛偽，暖男林更新感情卻諸多不順，在前女友生日送上祝福，卻被嗆聲“在這裏做戲是不算進票房的”暗示其虛偽做作。自《步步驚心》後事業越來越紅

直至今日，林更新表示依舊會懷念校園時光。他稱自己作為一名普通學生，和電影中男主角林一有很多共鳴，但沒有林一那種年輕的衝動，可以説在這個角色中過了把癮。近日，林更新示好前女友遭嗆虛偽，暖男林更新感情卻諸多不順，在前女友生日送上祝福，卻被嗆聲“在這裏做戲是不算進票房的”暗示其虛偽做作。自《步步驚心》後事業越來越紅，林更新已是許多觀眾的喜愛對象，下面來看看林更新肌肉照片，男神該怎麼練肌肉身材。負重拉條訓練，負重訓練是最容易鍛煉出肌肉的運動，訓練方法是用規範動作做12—15次，重量為極限負重的60%—70%。

近日，林更新示好前女友遭嗆虛偽，暖男林更新感情卻諸多不順，在前女友生日送上祝福，卻被嗆聲“在這裏做戲是不算進票房的”暗示其虛偽做作。自《步步驚心》後事業越來越紅

持續緊張增長肌肉，要求在動作中肌肉保持持續緊張對鍛鍊肌肉的速度更快，平日鍛鍊比如推起要做頂峯收縮，蹲起時不站直，應用肌肉支撐，而不是由骨骼來支撐重量。飲食建議，鍛鍊肌肉過程中避免直接食入脂肪，不吃或少吃油炸食品，醃製食品鹽度高、高碳水化合物和高糖飲食也要少吃，臨睡前應避免食用固體食物，如果肚子餓則可以飲一杯高蛋白飲料。