臉上皮膚黑白不均勻 5招食療法擁有好氣色

你是否正面臨着臉色一塊黑一塊白的困擾呢？你是否時刻為自己不均勻的臉色而產生深深的焦慮？小編推薦五招高效的食療法，讓你告別不好氣色，改善膚質，讓肌膚越來越透亮。

如果一個妹子的臉頰肌膚總是總是深一塊淺一塊的，會顯得人氣色不佳，呈現出“林黛玉”般的病態感，可能買更多的護膚品也無濟於事。那麼，針對膚色不太均勻，有的地方黑有的地方白的肌膚困擾，可以通過哪些食療的方法，讓自己面色紅潤，呈現出健康透亮的白皙膚色呢？

第一點，多吃山楂，提升氣色。

當談論到下午茶這個話題的時候，不少人會想到偏西式的各種茶點：香甜鬆軟的提拉米蘇或者味道濃郁的卡布奇諾。這些食品雖然味道甜美，但是往往熱量很高，糖分比較高，會加劇膚色不均勻的問題。

一些專家更推薦大家每天堅持喝一杯山楂茶，這是一種可以有效的降低血液內膽固醇含量，起到鎮靜肌膚作用的飲品。可以説，他是每個女孩子都應該多吃的有助於調理“臉色”的健康食物了。除了山楂之外，紅棗或者是無花果等等小食也可以適當的攝入，對於提升氣色非常有幫助。

第二點，多喝水淡化色斑，不讓咖啡因毀掉你的身體。

醫學科學研究發現，現代社會有不少人存在咖啡因過量攝入的問題，特別是工作壓力比較大的白領一族。一天的時間之內，當我們加大喝咖啡以及喝可樂的量之後，會間接的減少白水的應用。而咖啡因的大量攝入，更容易導致焦慮心跳加速以及失眠等等問題的出現，讓整個人的膚質變差，加重膚色不勻的問題。

我們可以通過每天多飲用白水，吃新鮮的水果，和白粥等等方式，抑制咖啡因以及糖分的攝入，讓自己擁有健康的好膚質。

第三點，多食新鮮果蔬。

西蘭花以及白菜等等常見的蔬菜不僅可以提供豐富的粗纖維，還能夠帶走我們體內多餘的一些水分，從而防止面頰浮腫現象的發生。在三餐的時候適當的食用一些新鮮的蔬菜，可以由內而外的滋補身體，調理氣色差，膚色不勻稱等等問題。愛美的你，每天一定要大量的攝入菜花冬瓜以及萵苣之類的鮮果蔬了。

第四點，清晨一杯水排毒又養顏。

我們每天要攝入大量的食物，經過消化之後會有不少的代謝廢物以及雜質需要排泄出來。這些物質的存在就會影響到膚色是否均勻。

經常存在便祕困擾的人，停留在消化系統內部的毒素漸漸積聚，致使膚色發黃甚至變得越來越粗糙，臉上總是黑一塊白一塊的。

而堅持每天早上來一杯淡鹽水或者是清水，可以喚醒我們陷入沉眠的腸胃，迎接輕盈的一天。

第五點，稍微喝一點紅酒。

針對中國女性的一項調查發現，30多歲的女性脾虛的症狀比較嚴重，非常明顯的症狀就是臉色暗黃，膚色不怎麼均勻。

由此可見，在日常飲食我們可以通過補脾和諧這方面來着手。臨睡之前喝一點紅酒，可以有效的調理自己的體質。但需要注意的是，每天飲用量控制在100到200毫升就可以了，千萬不要過量。