消除腿上雞皮膚小妙招 5個方法讓肌膚光滑透白

擁有雞皮膚的女生都會很自卑，夏天不敢穿短褲短裙，害怕被別人看到，那麼該如何改善雞皮膚呢？今天我們就教大家改善雞皮膚的方法，讓你的夏日大膽露。

雞皮膚不是病，但是擁有雞皮膚對女生來説會增加許多煩惱，夏天要穿短褲短裙，雞皮膚坑坑窪窪太難看，那麼雞皮膚該怎麼消除呢？有什麼有效的方法呢？今天我們就結合實踐，告訴你真正有效的方法，雞皮膚小姐姐不用愁，讓你擺脱雞皮膚的困擾。

一、雞皮膚產生的原因

首先我們要先了解雞皮膚產生的原因，雞皮膚又叫毛周角化症，是由於毛囊發育不良造成的，好發於青春期，主要在四肢以及背部，主要是遺傳引起的，有50%的機率遺傳給下一代，所以是刻入基因的，沒有辦法根治，那麼是不是就束手無策了呢？當然不是，雖然無法根治但是我們可以改善。

二、雞皮膚的改善方法

1、去角質

雞皮膚其實就是角質層過厚引起的，所以定期去除角質，能有效的改善雞皮膚，雞皮膚常見於腿部和手臂，可以使用去角質的產品於腿部和手臂，但是不可天天使用，頻率控制在一週一次，因為雞皮膚同時伴隨着乾燥，若是太頻繁會加劇雞皮膚，一週一次是比較理想的，去角質的產品要根據自己的情況選擇。

2、做好潤膚工作

因為雞皮膚不僅粗糙，還常常伴隨着乾燥，所以我們要做好保濕，在使用完去角質產品或者洗澡之後，使用潤體乳，潤體乳分為兩種，一種是普通補水的，另一種是有功效的，有雞皮膚的女生，應該兩種搭配使用，雞皮膚部位使用有功效的含有果酸的潤體乳，而其他部位則使用普通補水的潤體乳，一定要堅持使用，效果會很顯著。

3、注意日常防曬

防曬是我們日常都要做的，對於擁有雞皮膚的女生來説，更應該做好，因為紫外線會讓皮膚衰老，加劇皮膚問題，若是不做好防曬，會讓雞皮膚變得更加嚴重，所以夏天塗好潤膚露的同時，還應該塗好防曬霜，若是去海邊，則更應該做好防曬，塗抹防曬霜的同時避免暴露過多的皮膚，別讓之前做的護膚工作都白費哦。

4、多食用含維生素A的食物

雞皮膚是基因自帶的，有雞皮膚的人體內維生素A含量會偏少，所以想要改善雞皮膚，應該多吃含有維生素A的食物，市面上的蔬菜水果都含有維生素A，所以日常只要增加瓜果蔬菜的攝入就可以了，飲食上的改善不會見效很快，需要長期堅持，改善雞皮膚是從一點一滴做起的，心急是吃不了熱豆腐的。

5、加強體育鍛煉

日常應該加強體育鍛煉，運動能加快新陳代謝，幫助我們的身體排毒，讓我們的皮膚更加光滑，對於雞皮膚也能起到改善的作用，所以應該有健身的習慣，而且體育鍛煉還能讓我們的身材更好，一舉兩得。

今天我們介紹了改善雞皮膚的5個方法，雞皮膚是無法根治的，但是可以通過日常的努力來改善，堅持就會有效果。