吃什麼才能變白 知道這些讓你擺脱黑人稱號

俗話説的好一白遮三醜，只要人才白便可以隱藏許多的缺點，由此可以看出，白對於一個人來説是多麼重要。所以我們今天就來講一下變白的小妙招，幫助黑皮膚的朋友們改變膚色。

在大多數人看來，黑皮膚的人是不如白皮膚的人好看的，因此，很多人都希望自己能夠擁有比較白嫩的皮膚，白似乎成為了許多人的追求，因為一白能夠遮三醜，所以今天我們就來講一下吃什麼食物可以變白。

一、黃瓜

我想大多數人對於黃瓜都不陌生，黃瓜作為我們生活中比較常見的蔬菜，經常以各種的形式出現在我們的餐桌上。其實它除了簡單的蔬菜用途以外，經常食用還能夠起到美白的作用。因為它含有大量的維生素和遊離的氨基酸以及果酸能夠起到清潔美白肌膚的作用，並且還能夠治療曬傷以及緩解皮膚過敏。

二、白蘿蔔

蘿蔔有多種，胡蘿蔔可以補充維生素，白蘿蔔可以順氣，並且還能夠起到保護五臟，達到令人白淨的作用，這是因為白蘿蔔中含有比較豐富的維生素C，並且維生素能夠起到抗氧化的作用，抑制黑色素的形成，起到讓皮膚白細膩的作用。

三、甘薯

甘薯也是種可以起到美白作用的食物，富含多種的粘蛋白和維生素A經常食用對美白具有良好的促進作用。

四、燕窩

相信很多人在電視中聽到或者是看到關於燕窩的介紹，燕窩是一種比較名貴的食物，可以分為普通的燕窩和血燕兩種，能夠起到提高免疫力，促進人體組織生長的作用，對人體具有大補的作用。除此以外，它還能夠起到美白的作用。

五、豌豆

我們可能都聽説過豌豆公主的故事，也曾經玩過豌豆射手的遊戲，今天我們就來講一下豌豆的美白作用，根據歷史記載，豌豆中含有大量的維生素A的轉換物質，而維生素A是變白的不可缺少的物質，所以大量食用豌豆能夠起到美白潤膚的作用。

六、蘑菇

蘑菇中含有的豐富的蛋白質和維生素，並且含有比較少的脂肪，零膽固醇。女生食用蘑菇能促進雌性激素的分泌，起到防衰老，促進皮膚白膩光滑的作用。

其實除了食用一些物質來達到美白的效果以外還可以通過飲用以及塗抹的方式。

七、多飲用酸奶和蜂蜜

多飲用酸奶，多飲用蜂蜜水，多攝入維生素C，能夠很好的促進身體變白，酸奶能夠促進身體代謝，蜂蜜能夠起到美容養顏的作用，維生素是身體變白的重要的元素。

八、多使用牛奶

相信牛奶早已經成為了我們生活中不可缺少的部分，牛奶中含有的營養物質不僅能夠補充人體正常生命活動所需要的物質，更能夠起到美白皮膚的作用，相信我國大清朝的慈禧太后的事蹟大家都聽説過，慈禧喜歡用牛奶來泡澡，洗臉等，以至於在她很大年齡的時候，皮膚依然是白淨細膩。

所以，想要變白，可以用牛奶沐浴的方式，當然了，這種方法比較適合土豪。但是如果想要局部的美白還是可以採用的，比如想要把臉部變白，可以在睡覺之前，把臉部塗點牛奶，然後第二天洗掉，長期堅持能夠起到不錯的美白效果。

九、西紅柿蜂蜜塗抹

將西紅柿充分的攪拌成汁，然後加入適量的蜂蜜，將混合物塗抹於全身或者是想要變白的部位，大約20分鐘以後清洗乾淨，每天可以敷兩次或者是多次，長期堅持，能夠使得皮膚逐漸的變白。