美容覺是幾點睡多久起牀 告訴你正確的時間

相信許多朋友都會知道熬夜會使我們的皮膚變得越來越差，因此想要擁有好的皮膚，首先就得學會早睡。但是呢，很多朋友卻不知道美容覺應該是在幾點之前入睡會比較好。

1、23點-1點新陳代謝時間，睡滿7個小時

今天就給大家普及一下關於美容覺的知識，簡單的告訴大家，從幾點開始睡覺才是美容覺的時間。一般來説，每個人的睡覺時長要保持在七個小時左右才比較好。醫學的角度來説，在23點之前入睡才算是美容覺。這個23點之前入睡不是説剛剛入睡的狀態，而是你陷入了深入睡眠的狀態。

因為23點到1點是我們身體機能新陳代謝時間，因此在這個時間之前睡着，是能夠很好的調理身體的各項機能。

2、影響美容覺的因素-手機

有些人有時候會有早睡不熬夜的想法，但是總是被各種因素影響。比如説，習慣在睡之前看看朋友圈或者是微博刷一刷之後。這樣的做法就很容易會使你過想睡覺的時間，因此，當你想睡的時候就睡不着，就導致你開始熬夜。

3、一定在23點以前進入深度睡眠

有些調查指出，在正確的時間睡覺，確實能夠那皮膚是有一定的好處。在這裏提醒一些朋友們，千萬不要認為在任何的時間裏睡滿七個小時就認為自己睡了一個美容覺，一定要在23點之前進入深度睡眠的狀態，這樣才能發揮出美容覺的真正作用。

在深度睡眠的過程中，你的身體得到了放鬆，不會被周圍的環境而影響，所以説可以利用這個時間很好的調養皮膚。

4、熬夜的影響

再認真的跟大家説一下，能不熬夜就千萬別熬夜，熬夜不僅會使你的皮膚變得更加的差，而且到第二天起來的話，你會渾身無力，感覺身體特別的疲憊，做任何事情都不得勁，而且效率特別的慢。

美容覺的時間能在23點之前入睡是非常好的，在睡滿七個小時你就能起牀。如果你是在更早之前入睡的，那你睡了七個小時起牀或者是多睡一會也沒關係，總之不要熬夜就行。