女性頭髮出油掉髮嚴重 內調外養擺脱困擾

造成我們頭皮愛出油，掉髮嚴重的原因有很多，想要改善這個問題，需要我們找到病因，對症下藥，今天我們就分析造成這種現象的六個原因，快看看你是哪一種吧。

女生如果沒有一頭清爽的秀髮，那麼看起來就會顯得邋遢，頭髮出油掉髮嚴重，是個值得重視的問題，我們要分析問題出在哪裏，找到源頭才能徹底解決出油掉髮的問題，下面我們就來分析造成頭髮出油掉髮的原因有哪些，幫你找到問題所在。

一、雄性激素分泌過多

頭髮出油掉髮嚴重，那麼很有可能是你體內的雄性激素分泌旺盛，女生也會雄性激素分泌過多嗎？答案是會的，這個原因很經常被大家忽視，而且雄性激素分泌過多還會導致脾氣暴躁、人沒有精神，所以想要平衡體內激素，你可以多飲用一些豆漿，豆漿含雌性激素，能很好的中和你體內過多的雄性激素。

二、生活作息不規律

看看自己是否煙酒過量，經常熬夜晚睡，這些都會導致頭皮出油，而頭皮的油脂越多，就容易堵塞毛囊，引起脱髮，所以應該養成健康的生活習慣，儘量戒煙戒酒，做不到完全戒掉，那麼應該減量，少應酬。

養成早睡的習慣，在11點之前就應該進入睡眠，這樣身體才能得到很好的休息，第二天八點之前起牀，中午在12點到2兩點之間，應該養成午睡的習慣。

三、洗髮水不適合你

你的洗髮水也許該換了，回憶下自己是否很久沒有更換洗髮水，若是長期使用同一種洗髮水，那麼會使你的頭皮對這種洗髮水產生抗性，造成頭皮愛出油愛脱髮的現象。

另一種情況是你使用的洗髮水並不適合你，愛出油的頭皮應該購買針對油性發質的洗髮水，選擇正確的洗髮水，能夠很大程度上改善頭皮愛出油的症狀，所以應該重視自己的洗髮水。

四、油脂攝入過多

飲食過於油膩也會造成頭皮愛出油，世界盃期間，燒烤、烤魚、火鍋店的生意都火爆許多，你是否也在晚上和朋友吃這烤串喝着啤酒看世界盃呢？經常吃這些油膩的食物，不僅上火，還會使頭皮和臉出油，看看自己最近是否經常長痘，不僅頭皮容易油，臉上也經常出油，那麼你應該要吃的清淡一些了，多食用一些瓜果蔬菜。

五、身體代謝慢

我們的身體每天都會分泌一些油脂，但是若是分泌的過多，有可能是身體代謝變慢，應該加強體育鍛煉，一週保持三次以上的體育鍛煉。

適合夏季的體育鍛煉有、游泳、跑步、騎車等，選擇適合自己的體育鍛煉，讓自己的身體動起來，在運動的同時增加水的攝入量，一段時間後，你就能看到自己的改變啦，不僅頭皮出油減少，還能使身材變好。

六、遺傳問題

若是排除了以上造成你頭皮出油脱髮的原因，那麼很有可能是遺傳原因，我們的頭髮頭皮情況有一定的遺傳性，你可以看看你的父母是否有頭皮愛出油，脱髮的問題，若是有，那麼就無法解決，只能適應它。

今天我們介紹了造成頭皮出油脱髮的六種原因，找到自己的原因，對症下藥，從根本上解決問題，讓你的頭髮變得清爽柔順。