中年女性白髮吃什麼食物 讓你的銀絲變青絲

女性到中年，總是有幾根白頭髮不知道從哪竄出來，看着讓人煩心。我們可以通過食補的方法讓頭髮由白轉黑。下面這些食譜操作簡單，材料常見，可以在家自己試一試。

人一到中年，白頭髮就不知道從哪個角落爬上了我們的髮梢。白頭髮的出現影響了我們的印象，特別是女性。但是染髮不是一勞永逸的解決方法。頻繁的染髮不僅對髮質不好，更會加大患癌的風險，我們可以通過食療讓頭髮由白轉黑，新生黑髮，從此我們再也不用去理髮店染頭髮了。

説到滋養頭髮，很多人第一時間想到的就是黑芝麻。黑芝麻能夠滋養肝臟，同時它的油脂也是撫平毛躁頭髮的一把利器。黑芝麻的吃法也很簡單，可以簡單炒制後加上白砂糖直接食用，讓你滿口留香。能夠購買速溶芝麻糊，工作日的早餐吃它再方便快捷不過了。如果是要減肥的MM，可以購買無糖的黑芝麻糊。

二、黑豆。中國人常説以色養生，意思就是吃什麼顏色的食物會給你帶來相應的療效。想要頭髮變黑，自然是要多吃黑色的食物。和黑芝麻一樣，黑豆也能起到補氣血的作用，同時它還非常適合貧血人羣食用。我們可以將黑豆和黃豆一起磨成豆漿，既美味又養生。或者將黑豆做成黑豆餅，豐富你的早餐選擇。

三、枸杞。很多人長白頭髮是因為氣血不足，枸杞能滋陰補血，是滋補佳品。枸杞的食用方法非常多，可以熬湯的時候加入一些，也可以榨汁，還能夠釀酒甚至做成甜品。如果能認為前面的方法都太過於麻煩，還可以用幹枸杞加上蜂蜜泡水喝，在日常喝水的時候順便補血。