![怎樣走路有氣質 教你如何做會變得更好]( "怎樣走路有氣質 教你如何做會變得更好")
- 走路，可能沒有人會說自己不會走路的。每天我們都需要走路，但有些人想要自己有氣質，但是自己怎麼走也走不出來有氣質的感覺。那麼讓我們一起來了解一下怎樣走路有氣質吧！大概在一歲，很多嬰兒開始學會走路，這時候是自己的父母拉著自己小孩子的手，讓他們慢慢地邁開每一步。在這個時...
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![駝背矯正動作圖解 讓你立馬挺起來]( "駝背矯正動作圖解 讓你立馬挺起來")
- 駝背不僅影響美觀，還會造成身體多出痠痛，對身體的不良影響不言而喻。現在青少年駝背的現象越來越嚴重，應該如何拯救他們？不要擔心，這些動作讓他們重新直起身子。老師常常要求我們，走路抬頭挺胸，其實這不是沒有道理的。如果一個人不管是走著、站著還是坐著，都是含胸駝背，那樣一看就...
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![正康正O儀 見證品牌影響力的力量]( "正康正O儀 見證品牌影響力的力量")
- 隨著市場經濟條件下，市場的核心實現從產品質量到產品品牌的轉變，一個企業產品的品牌影響力就越來越城為了市場競爭的勝負手。產品好是遠遠不夠的，一個強大權威的品牌是實現利潤走向成功的保證。上海正康公司設計生產的正O儀就是一個鮮活的例證。其旗下的主打產品——專治O型...
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![這組簡單的塑身瑜伽動作 讓你恢復自信身材]( "這組簡單的塑身瑜伽動作 讓你恢復自信身材")
- 瑜伽真的非常適合女性來練習。它舒緩、柔和並且還有很好的塑身與減肥效果。練習瑜伽並不需要專門到健身場所，初學者可以先從這兩個簡單的動作開始自己的塑身之旅。瑜伽是一種非常好的運動，尤其是在塑身方面很有效果。與此同時，它對場地、運動者的服裝沒有太大的要求。練習者...
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![俯臥撐鍛鍊哪些肌肉 超全教程教你科學健身]( "俯臥撐鍛鍊哪些肌肉 超全教程教你科學健身")
- 說起俯臥撐，我想大家都不陌生，很多喜歡健身的人都喜歡在做熱身運動的時候做兩個簡單的俯臥撐活動一下肌肉。俯臥撐看似單一，其實，也是多種多樣的。一般來說，健身剛剛入門的人做的都是普通俯臥撐，這種一般都是鍛鍊的身體上半部分以及腰腹部分的肌肉，這種俯臥撐做起來相對來說比較...
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![形體矯正有助於健康 更加提升你的氣質]( "形體矯正有助於健康 更加提升你的氣質")
- 有一個好的形體，讓你穿衣打扮才能有信心擁有一個好的形體，是每個人的理想。從形體還可以看出你這個人的健康狀況，若是發現形體不標準，也不用擔心，現在幫你解決。世界發展的越來越好，但人們的生活卻越來越糟糕。隨著時代發展各種疾病不斷的湧出，但疾病既然發生了，我們就只有想辦法...
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![馬甲線和川子腹肌區別 有效的鍛鍊方法]( "馬甲線和川子腹肌區別 有效的鍛鍊方法")
- 馬甲線和川子腹肌的區別？馬甲線就是川子腹肌。馬甲線是腹部苗條的高境界，腹部一點贅肉都沒有，肚子兩側還有兩條肌肉線。那麼女生怎樣可以擁有馬甲線呢？馬甲線和川子腹肌的區別？據我所知沒有區別呀，馬甲線就是川子腹肌。可能有些女生本身就很苗條，所以本來就有川子腹肌。馬甲線是...
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![腹肌怎麼練 3個動作打造健碩身材]( "腹肌怎麼練 3個動作打造健碩身材")
- 很多年輕人，尤其是男孩子，都會比較喜歡自己滿身肌肉。因為這可以證明自己是強壯的，又很有力量。那麼，通常他們選擇鍛鍊的方法中，有沒有有效又快速的？現在雖然以瘦為美，但是對於沒有一點肉的排骨型身材，很多人都覺得是沒有美感的，真正的美是要有肌肉的，男生女生都一樣。對年輕人來說...
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![怎麼鍛鍊手臂肌肉有效呢 健身達人教你練出完美線條]( "怎麼鍛鍊手臂肌肉有效呢 健身達人教你練出完美線條")
- 一、高訓練量在肱二頭肌訓練中，很少有人練到足夠的組數。害怕艱苦訓練的人常說，肪二頭肌是個小部位，每次訓練不能超過9組。實際上即使做20組你都無法“震...誰都希望肱二頭肌不斷增長，但大多數人不知道如何做到這一點。他們機械地模仿流行的訓練模式，結果是無所收穫。肱二頭肌...
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![從零開始練瑜伽 新手應該如何開展]( "從零開始練瑜伽 新手應該如何開展")
- 瑜伽是很多女性朋友選擇的運動，除了因為它可以不限時間地點地進行訓練外，它還可以有效地提升個人的氣質，讓你的形態和舉止看起來優雅無比，這就是瑜伽風靡一時的原因。很多人都會選擇去練瑜伽，一些人因為工作繁忙的緣故不能很好地開展瑜伽，所以他們懶得去專業的瑜伽訓練館進行鍛...
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![馬甲線多久能練出來 揭祕教練塑型祕笈]( "馬甲線多久能練出來 揭祕教練塑型祕笈")
- 所謂“5月不減肥，6月徒傷悲”，如今8月都來了，你的馬甲線練出來了嗎？擁有優美腹部線條的馬甲線是每個一個女生的目標，那多久才能練出馬甲線呢？接下來為你輕鬆解答。一般擁有馬甲線的女生身材都非常好，也非常受男生的歡迎並且往往會給她們帶來一些意想不到的好處，例如女星：袁姍姍，之...
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![舒緩的形體舞蹈 提升你的個人氣質]( "舒緩的形體舞蹈 提升你的個人氣質")
- 現在的女性不但追求美麗的外表，對於形體的修煉也是很重視的，因為形體有可能影響你整個人的氣質，也就是別人眼中的印象，因此形體舞蹈受到了大家的追捧。相信不少的女生都會很羨慕電視劇中以及雜誌上氣質很好的演員和模特，她們的一顰一笑都是那麼的優雅，而且整個人給人的形象都是...
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![無器械腿部肌肉鍛鍊方法有哪些 教你7個部位的鍛鍊方法]( "無器械腿部肌肉鍛鍊方法有哪些 教你7個部位的鍛鍊方法")
- 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但是還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法......無器械肌肉鍛鍊法這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還...
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![馬甲線人魚線有什麼區別 鍛鍊讓你美化側腰線條]( "馬甲線人魚線有什麼區別 鍛鍊讓你美化側腰線條")
- 馬甲線是絕大多數女性追求的東西，但是很多人總會把馬甲線和人魚線弄混。其實人魚線和馬甲線是不同的，就單單從位置上來說，人魚線的位置在馬甲線的下面。健身是現代人非常喜歡的一種鍛鍊方式，而且通過健身，不單止可以讓自己更健康，還能讓自己的身材變得更好。很多女生都追求瘦，那...
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![有效鍛鍊胸肌的方法 教你健身小貼士]( "有效鍛鍊胸肌的方法 教你健身小貼士")
- 胸肌由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸大肌通常稱為胸肌，成扇型。位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。男士們都喜歡健身，那麼他們的健身是為了什麼？當然是為了擁有完美的身材和健康的身體了，因此許多男性都練有腹肌和肱二頭肌，可...
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![腹肌鍛鍊多久才能見效果 教你幾招快速擁有完美曲線]( "腹肌鍛鍊多久才能見效果 教你幾招快速擁有完美曲線")
- 想要擁有完美迷人的馬甲線，教你幾個在家就可以做的仰臥卷腹，仰臥轉體的虐腹動作。讓你在一個月內擺脫腹部贅肉，保持積極心態，你付出的汗水不會辜負你。現在越來越多的都市男女注重健身保養，想要練出一身完美肌肉線條。朋友圈中更是掀起了每日健身打卡的熱潮，看著好友們紛紛秀出...
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![啞鈴俯立臂屈伸方法介紹 6種啞鈴鍛鍊方法讓你全身肌肉]( "啞鈴俯立臂屈伸方法介紹 6種啞鈴鍛鍊方法讓你全身肌肉")
- 啞鈴可以說是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌群都鍛鍊到，而是因為它的健身效果還非常了得。而因此健身練到了一定水平後，一副啞鈴就可以...啞鈴可以說是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌群都鍛鍊到，而是因為它的健身效果還非常了得。因此健身練到了...
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![睡前瑜伽十分鐘修身法 讓你做個瘦美人]( "睡前瑜伽十分鐘修身法 讓你做個瘦美人")
- 相信很多美眉都對瑜伽都不陌生，甚至是很熟悉了。我們都知道瑜伽具有塑造身材和調理身心的功效，特別適合那些想要減肥的懶妹子。不過，今天給介紹個不錯睡前瑜伽法。現如今，瑜伽的減肥功效相信大家都是有目共睹的，不僅可以調解心理和身體的健康，還能為你塑造出性感的小身姿，有效的...
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![女人怎麼練出腹肌 2個運動法幫你打造性感身姿]( "女人怎麼練出腹肌 2個運動法幫你打造性感身姿")
- 隨著大多數人對於完美身材的追求，平坦的小腹和微胖的肚子已經是滿足不了我們。性感又富有魅力的腹肌才是健美身材的高境界。那麼，對於女性來說，怎麼練出腹肌？大家的審美觀一天天在變，你還在為你自己平坦的小腹而感到無比的自豪嗎？現如今，儼然已經不是一個單純以瘦為美麗的時代了...
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![性感馬甲線是什麼 五大動作讓你擁有平坦小腹]( "性感馬甲線是什麼 五大動作讓你擁有平坦小腹")
- 因為不夠完美，所以很多人都想要擁有完美平坦的小腹。而馬甲線就是平坦小腹的一股代表，那麼，怎樣才能練出這樣的好身材呢？快跟隨小編一同來看一下吧。在健身界中，相信很多人對於馬甲線這一個詞肯定不會陌生。它被譽為是平坦腹部的一個高境界。馬甲線，指的是你的腹部沒有多餘的贅...
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![馬甲線和人魚線 形體怎麼練比較輕鬆]( "馬甲線和人魚線 形體怎麼練比較輕鬆")
- 很多女生喜歡通過肌肉鍛鍊來進行身體塑形，尤其是想要通過肌肉訓練獲得人魚線和馬甲線。雖然如此，有些人對這兩種肌肉線條還不太瞭解，下面一起科普一下。想要得到馬甲線、人魚線等比較漂亮的肌肉線型，需要經過系統的肌肉訓練，配合科學的減肥食譜，才能成功練就好看的肌肉線型。下...
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![男人身材比例圖 運動穿搭缺一不可]( "男人身材比例圖 運動穿搭缺一不可")
- 女人看重的不僅僅是男人的臉和身高，還有男人的身材。男人身材比例好，穿什麼都好看，就算只穿一件白襯衣，也很有型帥氣。那麼如何成為女人心中有完美身材的男人呢？那麼男人完美的身材比例如何計算呢？上下身的比例是以肚臍為界限的，上下身為5：8，這才是符合黃金分割定律。完美身材的肌...
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![自體脂肪豐胸方法 彰顯女性魅力]( "自體脂肪豐胸方法 彰顯女性魅力")
- 自體脂肪豐胸方法彰顯女性魅力&擁有玲瓏曲線身材是一筆無價的財富，是每一個女性夢寐以求的，然而並不是每一個女人都那麼幸運。自體脂肪豐胸是實現美麗的選擇，為什麼這麼說呢，我們和隆胸整形機構的專家一起來了解一下自體脂肪豐胸吧!擁有玲瓏曲線身材是一筆無價的財富，是每一個...
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![怎樣練就胸肌呢 有關女人練胸肌的注意事項與你分享]( "怎樣練就胸肌呢 有關女人練胸肌的注意事項與你分享")
- 這個練習作為一個多關節參與的複合動作，能夠有效地增長肌肉塊並且與槓鈴臥推有很多相似之處。但這個角度獨特的練習(在動作的雙手靠近)，可以使胸肌得...女人健身如何練胸肌女人在健身過程中如何鍛鍊胸肌?下面學習啦小編跟各位女士分享練胸肌的方法，一起來學習一下吧。女人健...
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![深蹲膝蓋痛怎麼解決 掌握正確的方法是關鍵]( "深蹲膝蓋痛怎麼解決 掌握正確的方法是關鍵")
- 深蹲，一種體育鍛煉方式，深蹲的標準是腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。深蹲帶來的好處很多，但對於部分女性來說，壞處也是有的。每項運動都不是一定安全的，方式沒找好，動作不標準等都會導致身體受到損害。深蹲這項看起來很簡單的運動，也有其潛...
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秀美範
