![遠離肥胖 白領愛10大消脂減肥運動]( "遠離肥胖 白領愛10大消脂減肥運動")
- 導讀：天天坐在辦公室的OL們最容易身材變樣了，因為缺少健身鍛鍊。今天本站美體網小編找來了一些輕鬆簡便的小運動，最適合白領們了，不用專門騰出瘦身的時間，隨時隨地也能專業瘦身！心動了吧，那就一起行動吧！天天坐在辦公室的OL們最容易身材變樣了，因為缺少健身鍛鍊。今天本站美體網小...
- 11154
![菊花茶能減肥消脂嗎]( "菊花茶能減肥消脂嗎")
- 菊花茶對減肥並沒有直接的作用，但它有助於消除體內的毒素，促進新陳代謝，從而有助於減輕體重。同時，它也能幫助抑制食慾，使人不容易感到飢餓。因此，飲用適量的菊花茶可能有助於減肥，但是不能指望它能直接消脂。還需注意，飲用菊花茶不應過量，否則可能會引起胃腸不適等問題。...
- 23330
![十大清腸排便水果 瘦身消脂美容最好的水果]( "十大清腸排便水果 瘦身消脂美容最好的水果")
- 1、木瓜是能夠有效清腸排便的，這是因為木瓜中含有蛋白質的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來促進消化並且起到腸胃蠕動，幫助吸收的功效。並且木瓜還能夠幫助分解蛋白質、脂肪和體內的糖分，所以木瓜能夠有效清腸通便，幫助排宿便。2、蘋果是能夠幫助清腸通便的水果之一，因為...
- 6697
![慢跑減肥多久見效 幾點建議幫你快速消脂]( "慢跑減肥多久見效 幾點建議幫你快速消脂")
- 對於慢跑這一項經典的有運動，只要大家掌握對正確的方法，輕輕鬆鬆就可以達到燃燒脂肪的效果。首先一定至少要堅持半個小時以上，才能讓自己真正瘦下來。通過慢跑來減肥到底要跑多久才能見效呢？眾所周知，跑步是一項非常有效的全身心消脂運動，只需要跑30分鐘左右就可以達到燃燒脂肪...
- 5163
![平板支撐能減肥嗎 廋身消脂又健美]( "平板支撐能減肥嗎 廋身消脂又健美")
- 平板支撐可以鍛鍊你的胸肌，也可以鍛鍊你身體上的其他肌肉，多練習平板支撐有利於你的身心健康。平板支撐廋身減肥，動作簡單，勤加練習平板支撐很重要。首先，平板支撐真的可以瘦身減肥。為什麼平板支撐可以廋身減肥，主要是因為平板支撐大量消耗你的體力，也充分鍛鍊你身體上的肌肉，每...
- 5443
![按摩減肥：10分鐘快速消脂減肥法]( "按摩減肥：10分鐘快速消脂減肥法")
- 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對於愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基於向瘦身專家取得的資訊，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。什麼是淋巴按摩？淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具...
- 14153
![健身房怎樣快速減肥消脂 3步驟有效攻略]( "健身房怎樣快速減肥消脂 3步驟有效攻略")
- 無論是為了排解壓力還是出於愛好，還是為了身材管理越來越多的人選擇去健身房減肥、消脂、放鬆。而在健身房，怎麼鍛鍊才能達到科學的效果，才能夠消脂呢？人們生活水平的提高，越來越多的人選擇去健身房進行放鬆減肥。在健身房裡有很多科學的裝置也有一部分專業的教練還能夠結識很...
- 28731
![塑身瑜伽動作 簡單易學高效消脂]( "塑身瑜伽動作 簡單易學高效消脂")
- 瑜伽是一項簡單易學的有氧運動，通過練瑜伽，不僅可以讓你修身養性，還可以讓你擁有一個美好的心態，提升女性的氣質感，可謂是男女老少都適宜的健身運動。一提起減肥，有的人選擇地獄式的節食，有的人選擇劇烈的運動，也有的人選擇坐享其成的減肥藥，雖然這些方法是有效果，而且還是非常明顯...
- 31443
![哪種茶減肥和消脂快 減肥和消脂快的茶葉]( "哪種茶減肥和消脂快 減肥和消脂快的茶葉")
- 1、玫瑰蜂蜜茶；材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。做法：將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘;再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續用水煮沸;然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。功效：性質溫和、可調理氣血，長期飲用有助血液迴圈，促進代謝，從而起到減肥消脂、養顏美容...
- 28664
![減肥水果有哪些 推薦三種消脂又美味]( "減肥水果有哪些 推薦三種消脂又美味")
- 水果是減肥的強力幫手這大家都知道，那吃什麼水果減肥呢？今天小編就來為你細數常見的能夠幫助減肥的水果，並糾正你吃水果減肥的錯誤觀念，教你吃對水果健康減肥！第一種：蘋果。蘋果當然是普通得不能再普通的水果了，但是，你可別少看它！蘋果可是減肥水果中的佼佼者呢！我們可以看到，身邊很...
- 23018
![拔罐減肥有效嗎 疏通經絡輕鬆消脂]( "拔罐減肥有效嗎 疏通經絡輕鬆消脂")
- 對於忙於工作，沒有時間去鍛鍊減肥的人群，建議大家可以採用傳統的拔罐消脂技術進行有效減肥瘦身。利用身體特定部位的穴位進行高溫吸拔，可以大大消散體內脂肪贅肉。很多人只認為拔罐這種中醫民間方法只針對溼熱體質，可以進一步調理身體的機能平衡。其實火罐吸拔還可以對人體起...
- 16781
![什麼茶減肥消脂效果好]( "什麼茶減肥消脂效果好")
- 綠茶和烏龍茶是減肥消脂效果比較好的茶，它們含有豐富的茶多酚、兒茶素等活性成分，可以加速新陳代謝、促進脂肪分解和消耗，並有一定的抑制脂肪吸收和減少脂肪堆積的作用。此外，花草茶中的幾種茶類如山楂茶，薄荷茶、杜仲茶等也有一定的減肥效果。...
- 30064
![山楂荷葉茶 消脂減肥的一大利器]( "山楂荷葉茶 消脂減肥的一大利器")
- 與其羨慕人家小蠻腰大長腿，還不如放下你手中的大雞腿！頓頓大魚大肉，嘴巴不膩腸胃也該膩了！想要消脂減肥，不妨多喝山楂荷葉茶，那麼喝山楂荷葉茶有什麼功效？隨著時代的進步，人們對於養生越來越重視。尤其是女生，越來越重視自己的體重。那麼要怎麼樣才能多吃一些好吃的，卻不會長胖呢？我...
- 20853
![吃對消脂食物讓你瘦不停]( "吃對消脂食物讓你瘦不停")
- 減肥瘦身對很多女生都是人生大事，那麼，你知道如何瘦身最有效嗎?其實只要吃對了消脂食物，就能讓你在享受美食的同時，還能得到火辣身材。下文就具體盤點了一些減肥飲食。方法/步驟1水果水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益處。並且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果...
- 18867
![什麼茶可以減肥消脂 哪種茶可以減肥消脂]( "什麼茶可以減肥消脂 哪種茶可以減肥消脂")
- 1、檸檬蜂蜜茶美白面板排毒且瘦身呢，能夠去體內多餘油脂，且對於那些臉上愛冒油的女性來說效果是非常好的。2、羅漢果茶不但有美容養顏的功效，且對於女性的面板有著非常好的細緻緊膚效果，還能幹幫助腸道快速蠕動，加速宿便的排出，達到瘦身的效果。3、柚子蜂蜜茶將柚子去皮掰開，和...
- 4655
![燕麥減肥法一週14斤減肥食譜 教你如何快速飽腹消脂]( "燕麥減肥法一週14斤減肥食譜 教你如何快速飽腹消脂")
- 燕麥減肥是有效又安全的，搭配上一些水果、肉類、蔬菜，美味的同時又保證了熱量攝入不會太高，並且營養也是極其的豐富的，減肥達人為你推薦燕麥減肥法。現在很多商店都有燕麥片買，各種口味，不少人因為想吃早餐，但又不想麻煩，所以購買了不少燕麥片當早餐，既有營養又方便，但建議大家購買...
- 19201
![自制荷葉減肥茶消脂去火]( "自制荷葉減肥茶消脂去火")
- 材料：1.新鮮荷葉2片2.生薑3片3.紅棗1枚4.蜂蜜1勺5.清水500毫升做法：1.荷葉洗淨，切成小塊，生薑切片，紅棗洗淨備用。2.將荷葉、薑片、紅棗放入電飯煲或燉盅內，加入清水。3.將電飯煲或燉盅開關置於“煲湯”或“燉肉”檔位上，煲煮1小時。4.將煮好的茶湯倒入杯中，加入蜂蜜調味即可。功...
- 5857
![檸檬蜂蜜水做法圖解 消脂減肥比可樂更好喝！]( "檸檬蜂蜜水做法圖解 消脂減肥比可樂更好喝！")
- 檸檬蜂蜜水做法圖解：1用鹽把檸檬表皮搓洗乾淨，切成小片，用牙籤把果核挑出來。2準備一個乾淨的密封罐，倒入蜂蜜，放入檸檬片，一層蜂蜜一層檸檬片地疊上去，最後密封好...檸檬蜂蜜水做法圖解：1用鹽把檸檬表皮搓洗乾淨，切成小片，用牙籤把果核挑出來。2準備一個乾淨的密封罐，倒入蜂蜜，放入...
- 31316
![3運動鍛鍊消脂滅掉粗壯手臂]( "3運動鍛鍊消脂滅掉粗壯手臂")
- 慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。用力伸展，保持10秒。雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。手臂伸直放在身後，手指向前雙膝彎曲，手臂伸直放在身後，手指向前。瘦手臂運動1成90度角1.將右膝屈曲放在櫃上，右手作支援，上半身向前傾。上身微微向後傾，保...
- 10416
![喝什麼花茶可以減肥消脂 6種茶飲讓你喝著瘦下來]( "喝什麼花茶可以減肥消脂 6種茶飲讓你喝著瘦下來")
- 保持身材，對於現代人來說是一件非常重要的事情。減肥的方式有很多種，喝花茶就是其中的一種減肥方式。那麼，我們可以喝什麼花茶來起到減肥的效果呢？在這個美食所包圍的時代，很多人出現了體重超標的情況。特別是對於現在的很多小孩子來說，年紀明明很小，但是卻因為吃太多而患上了肥...
- 28392
![有氧運動心率達到多少才減肥 舒緩健身輕鬆消脂]( "有氧運動心率達到多少才減肥 舒緩健身輕鬆消脂")
- 很多人通過有氧運動減肥時，常常會碰到一種情況，就是無論怎麼鍛鍊，體重和脂肪率就是難以降下來。其實，關鍵因素就是運動心率。只要將它保持在合理範圍內就可達到成效。很多減肥人士都會在健身運動中遇到一個“瓶頸期”，在這段時期很多女人都會感覺自己雖然每天都在鍛鍊，但是體重...
- 10280
![吃什麼水果減肥快 6大消脂水果強力建議]( "吃什麼水果減肥快 6大消脂水果強力建議")
- 1、奇異果奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。2、西紅...
- 15296
![山楂丹蔘荷葉可以一起泡水喝嗎 消脂降壓有效預防心腦血管疾病]( "山楂丹蔘荷葉可以一起泡水喝嗎 消脂降壓有效預防心腦血管疾病")
- 1、丹蔘是很好的中藥材，可以起到活血通絡、祛瘀止痛、清心的作用。如果女性發生了月經不調或者是痛經，在這個時候可以適當的使用丹蔘山楂荷葉茶泡水，能夠明顯的緩解症狀。2、丹蔘山楂荷葉茶對心腦血管起到保護作用。經常的食用，能夠改善失眠心煩的症狀，可以治療心絞痛，效果是非...
- 5751
![蕭淑慎出獄喝下午茶 節食消脂10公斤(圖)]( "蕭淑慎出獄喝下午茶 節食消脂10公斤(圖)")
- 臺灣“蘋果日報”報道，女星蕭淑慎因吸毒案入監服刑442天，7月19日才從臺北女子看守所假釋，168公分的她發胖約25公斤，體重約75公斤，挺著雙下巴出獄時，令人震撼。媒體9月1日電臺灣“蘋果日報”報道，女星蕭淑慎因吸毒案入監服刑442天，7月19日才從臺北女子看守所假釋，168公分的她發胖約...
- 8866
![綠茶怎麼喝消脂減肥效果好 綠茶喝消脂減肥效果好的方法]( "綠茶怎麼喝消脂減肥效果好 綠茶喝消脂減肥效果好的方法")
- 1、客家擂茶：瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。用法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。這樣的茶品可以有美容養顏的作用，對於消除腸胃內的垃圾，以及消除脂肪有一定的好處，適合肥胖的人群。2、荷葉飲：瘦身茶方:...
- 8182
秀美範
