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![簡易美背瑜伽 做美背達人，伊秀美體網教你怎樣瘦背]( "簡易美背瑜伽 做美背達人，伊秀美體網教你怎樣瘦背")
- 除了治療背部面板病外，在光滑面板上如果看到鬆鬆垮垮的肉，也讓人退避三舍，由亞洲體研健身老師李老師來示範幾個簡易緊實背部的運動。背部常見面板病□青春痘：青春痘除了紅色丘疹及膿皰外，還可見白頭及黑頭粉刺，擠青春痘容易留下凹疤，某些特殊體質還可能長出蟹足腫，若要治療青春痘...
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- 想要身體每個部位都顯出年輕活力，你需要更聰明的方法。本站美體網小編提供15個絕妙的小辦法，讓你從頭到腳都變年輕！想要身體每個部位都顯出年輕活力，你需要更聰明的方法。本站美體網小編提供15個絕妙的小辦法，讓你從頭到腳都變年輕！1.每天一定要微笑發自內心的笑容，是抗衰老的速...
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![伊秀美體網小編教你怎麼減肥瘦身：21天咖啡瘦身減肥法 輕鬆減重10斤]( "伊秀美體網小編教你怎麼減肥瘦身：21天咖啡瘦身減肥法 輕鬆減重10斤")
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![12小時瘦腰的方法 快速瘦腰3cm，伊秀美體網教你瘦腰方法]( "12小時瘦腰的方法 快速瘦腰3cm，伊秀美體網教你瘦腰方法")
- 不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助於通便。抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動;要保持姿勢，沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯，而良好的儀態則是使扁平...
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- 很多MM都希望自己瘦一點，再瘦一點；胸部挺一點，再挺一點。可是往往事與願為。其實想要得償所願很容易，只要抓住一些瘦身、豐胸的關鍵時刻，立刻讓你前凸後翹！很多MM都希望自己瘦一點，再瘦一點；胸部挺一點，再挺一點。可是往往事與願為。其實想要得償所願很容易，只要抓住一些瘦身、豐胸...
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![秋日怎樣瘦腿有效 8大瘦腿方法，伊秀美體網教你有效的瘦腿方法]( "秋日怎樣瘦腿有效 8大瘦腿方法，伊秀美體網教你有效的瘦腿方法")
- [導讀]無論炎夏或是嚴寒，腿上的贅肉始終是女人揮之不去的傷痛。夏天為裙下裸露的肥肉撓頭，冬天為穿上心愛的靴子拼了老命拽……呵呵~其實在這個秋天你就應該抓緊時間對腿上的贅肉全面宣戰!無論炎夏或是嚴寒，腿上的贅肉始終是女人揮之不去的傷痛。夏天為裙下裸露的肥肉撓頭，冬...
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![伊秀美體網教你怎麼豐胸：十分鐘豐胸祕方 乳房如此多嬌]( "伊秀美體網教你怎麼豐胸：十分鐘豐胸祕方 乳房如此多嬌")
- 要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物..要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部面板的彈性。唯有運動才...
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- 10大健康減肥食譜快速減肥瘦身，本站美體網教你怎麼減肥&減肥並不意味著一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。合理的減肥食譜具有...
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- 導語：腿部對於女性來說是決定著女性身體線條的一個關鍵部分，在瘦身減肥的同時針對臀部是需要特別的瘦身的，因為腿部肌肉比較多，線條不好一般都跟肌肉形狀有很大的關係，下面本站美體網小編就告訴您如何鍛鍊退避肌肉，同時通過按摩手法為腿部消腫。腿部對於女性來說是決定著女性身...
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- 右手輕扶椅背，腰背儘量向後傾，直到膝蓋與地面平行及大腿有拉緊感。此動作看緊實小腿線條，並拉緊大腿肌肉，瘦小腿的同時還可以緊實大腿。保持腰部挺直，不但可翹臀和瘦大腿，也能修飾手臂贅肉，瘦手臂。腰背保持挺直，左右腳交替進行20次，可以達到很好的瘦腿目的。只要堅持每週做3-4次，...
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- 小提醒：吃紅肉的方法是，選擇那些帶有“97%瘦肉”或者“純瘦肉”標籤的絞細牛肉，每份這種牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。每天吃一點乳酪、冰激凌或者一杯牛奶，其實是選擇，它們中含有的維生素D還能起到抗癌的作用。1、紅肉：紅肉選擇瘦的吃只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫...
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- 很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。想瘦腰如果只做區域性的動作效果並不太好。很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦...
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![伊秀美體網教你豐胸 按摩8個穴位讓胸部增大]( "伊秀美體網教你豐胸 按摩8個穴位讓胸部增大")
- 按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。豐胸其實很簡單，只要你勤做按摩，胸部自然就會大。按摩哪裡呢？今天本站美體...
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![中醫減肥 伊秀美體網教你3招快速變窈窕]( "中醫減肥 伊秀美體網教你3招快速變窈窕")
- 導讀：相比起減肥藥、減肥產品等方法，很多人都會青睞中醫減肥，從調整內分泌入手，通過鍼灸、點穴等手段，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，從而達到減肥的功效。紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分，也具有清熱解毒功效，適合水腫型肥胖的人飲用(如產後等)相比起減肥藥、減肥產品等...
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![8招瘦腰腹瑜伽 打敗水桶腰，伊秀美體網推薦快速瘦腰的方法]( "8招瘦腰腹瑜伽 打敗水桶腰，伊秀美體網推薦快速瘦腰的方法")
- 不用到外面的減肥機構就能輕鬆減去腰間贅肉，本站美體網小編今天就告訴你省錢又有效的瘦腰方法：瘦腰瑜伽動作，幫你擊退腹部脂肪。不用到外面的減肥機構就能輕鬆減去腰間贅肉，本站美體網小編今天就告訴你省錢又有效的瘦腰方法：瘦腰瑜伽動作，幫你擊退腹部脂肪。1、吊橋式將重心放...
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- 真的有什麼藥物或者理療方式可以幫助你燃燒更多的脂肪嗎？你在不需運動、不用節食的前提下就會趕走那些贅肉？不論答案是YES或者NO，你都應該清醒地知道，有一條古老而有效的方法能夠幫你對抗多餘的脂肪，那就是“多動”。1、運動是脂肪的“助燃劑”無論是“燃燒脂肪”或者“燃燒熱...
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![伊秀美體網推薦排毒食品 排毒養顏早餐 吃出水嫩白皙肌膚]( "伊秀美體網推薦排毒食品 排毒養顏早餐 吃出水嫩白皙肌膚")
- 本站美體網排毒食品排毒食物排毒養顏排毒方法當我們體內積聚了一定的毒素，身材就會開始走樣，臉色也開始暗沉。靠化妝來掩飾你的蠟黃臉色，這是治標不治本的。最重要的應該是儘快排除體內的毒素，而的辦法就是排毒養顏早餐。當我們體內積聚了一定的毒素，身材就會開始走樣，臉色也開...
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![另類減肥怪招 有膽就來嘗試吧,伊秀美體網教你如何減肥]( "另類減肥怪招 有膽就來嘗試吧,伊秀美體網教你如何減肥")
- 一個地方5分鐘左右，這樣有利於身體內毒素的排出以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了，那可是會凍傷的！它就有減肥的功效，隨時提醒你在減肥，既簡單又方便。因為這樣能讓你緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行則有利於子宮復位...
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![伊秀美體網分享8個飲食祕訣 享瘦美食不怕胖]( "伊秀美體網分享8個飲食祕訣 享瘦美食不怕胖")
- 導語：節食減肥是非常痛苦的，滿桌美味只能看看，想吃又不敢吃，今天小編就告訴大家8個小竅門，滿足味覺的同時，還不怕發胖，節食的時候，您再也不會感到權利被剝奪了！隨本站美體網一起來看看吧！節食減肥是非常痛苦的，滿桌美味只能看看，想吃又不敢吃，今天小編就告訴大家8個小竅門，滿足味覺的同...
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- 導語：瘦身並不是非常難的事情，很多年輕愛美的女性樂於嘗試和多新奇的方法來減肥，但是瘦身減肥只要抓住幾個關鍵點，下面本站美體網小編向您推薦幾種非常時尚的減肥方法，讓你在瘦身階段也能享受樂趣，那麼就來看看有哪些方法吧。瘦身並不是非常難的事情，很多年輕愛美的女性樂於嘗試...
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秀美範
