![懶人瘦身法8個小運動 教你懶人如何有效瘦身]( "懶人瘦身法8個小運動 教你懶人如何有效瘦身")
- 物質生活的充裕讓人們能夠享受到更多的美味食物，但同時也導致了體內脂肪的增加，嚴重威脅到人們的身體健康。因此瘦身是非常有必要的，下面就給大家分享幾個懶人瘦身運動。游泳游泳是非常好的一種運動方法，游泳時用到了全身來協調，還能放鬆心情，使人沒有負擔，更重要的是還能增強心...
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![餃子瘦身法，一邊吃一邊瘦]( "餃子瘦身法，一邊吃一邊瘦")
- 很多人都不明白，為何冬至一定要吃餃子呢？俗話說“好吃不過餃子”，餃子雖小，卻包含著營養健康的學問，那麼，餃子如何吃才養生又瘦身呢？方法/步驟1自己動手安全營養：現在市場上各種速凍餃子應有盡有，買起來很方便，也節省時間，但也就少了自己動手製作後的樂趣。2肉類適量而止：好多人喜歡...
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![夏天瘦身：簡單有效有氧瘦身法]( "夏天瘦身：簡單有效有氧瘦身法")
- 游泳健身運動的強度與跑步大體相似，每分鐘心率可控制在180減去年齡數，再減去10，比如一個30歲的人，其游泳時的心率可控制在每分鐘180-30-10=140次，運動時間不少於30分鐘，每週不少於3次。很多夢想減肥的MM被各式瘦身運動搞得頭暈腦漲，減肥運動還沒做，光選擇減肥方法就已經累趴下了，...
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![炒米減肥瘦身法十天 s型身材其實很簡單]( "炒米減肥瘦身法十天 s型身材其實很簡單")
- 減肥是很多女生一生都想追求的事情，因此很多朋友都會想方設法地讓自己變得更瘦，所以今天小編就會給大家科普一下在十天之內如何通過炒米減肥，希望對各位有所幫助。相信對於很多女生來說，擁有s型的身材是她們夢寐以求的事情，尤其是在喜歡的男生面前，如果有窈窕的身形，那麼就讓人...
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![食療減肥瘦身法教程 讓你快速擁有好身材]( "食療減肥瘦身法教程 讓你快速擁有好身材")
- 減肥的方法多種多樣，其中食療減肥瘦身法就是比較受人推崇的一種方法，我們可以通過這樣的方式來快速恢復苗條身材，今天就讓我們一起來具體的瞭解一下吧。說起瘦身，相信大家都會有自己的一套方法，但是能夠真正減肥成功的人卻屈指可數，因為大多數的減肥方法的效率都比較低，而且還可...
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![OL減肥瘦身法 一邊辦公一邊減肥]( "OL減肥瘦身法 一邊辦公一邊減肥")
- 長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領...長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體...
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![走路瘦身法管用嗎 這些細節相當重要]( "走路瘦身法管用嗎 這些細節相當重要")
- 現在走路不僅是種運動，還成了一種流行時尚，各個年齡層次的人都加入到了走路的大軍中。當然，其中的大部分人還是希望通過走路來瘦身，那麼這種方法是否真的有效呢？不知道從什麼時候起，突然就湧起了一股全民走路的熱潮，男女老少都開著計步的App，每天記錄著自己走路的步數。當然，這其...
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![急救三天瘦身法]( "急救三天瘦身法")
- 還有幾天就要走進婚姻的殿堂了，可是看著胖乎乎的自己真的很上火，都希望婚禮的時候是最美麗的，所以我求助我好朋友們，讓她們幫我想想辦法。後來大家一致推薦了以下這個三天的急救瘦身法，用過的人都說很有效。方法/步驟1每天的早飯是很重要的，但是一定要保證在9點以前吃，可以是一...
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![減肥小竅門分享 日常瘦身法則]( "減肥小竅門分享 日常瘦身法則")
- 在我們平常的日常生活當中，許多不經意的小手段都可以達到減肥瘦身的目的。有時候只要你稍稍用點心，到處都是減肥良機哦。一起來看幾個減肥小竅門，這些減肥小竅門都是減肥達人們通過自身驗證而得到的經驗之談，效果很不錯哦。方法/步驟1多喝水。功效原理：多喝水能加快身體的新陳...
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![易胖體質中醫鍼灸排毒瘦身法]( "易胖體質中醫鍼灸排毒瘦身法")
- 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛溼阻型體質導致的。並且通過對肝經的推拿，調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝臟機能，並改善肝鬱氣滯的體質特質，從而阻斷體重上升的根源。一、脾虛溼阻型體質胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重...
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![講解脂肪怎麼排出來 科學運動瘦身法]( "講解脂肪怎麼排出來 科學運動瘦身法")
- 想要減肥瘦身的話，那麼肯定就要將自己身體多餘的脂肪排出來。其實排除身體脂肪的方法有很多，也不僅僅只有通過減肥才可以達到排除脂肪的效果，食療也是可行的。一、運動排出法大多數的人身體之所以會非常的肥胖，那是因為自己身體的脂肪太多所造成的，特別是喜歡坐著的人群，他們肚...
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![健康科學減肥瘦身法有哪些 兩大招數讓你變苗條]( "健康科學減肥瘦身法有哪些 兩大招數讓你變苗條")
- 現在不管是女生還是男生，整天都嚷嚷著要減肥。不過，減肥一定要慎重，不然一不小就會讓自己得厭食症，損害身體健康。所以我們要選擇合理飲食和運動這兩個健康科學的方法。如今的時代總是以瘦為美，因為瘦的人穿什麼都好看。所以，現在減肥就變得越來越流行，許多人天天想盡各種招數減...
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![選擇走路瘦身法 只需這些減肥祕籍就夠了]( "選擇走路瘦身法 只需這些減肥祕籍就夠了")
- 許多人可能不知道，通過走路這項運動，也可以很好的達到瘦身的效果，像我們平常那樣鬆鬆垮垮的走路的話，肯定是沒有效果的，想要瘦身，我們需要這樣走路。許多人往往被肥胖問題所困擾著，但是卻苦於做不到很好的節食，也沒有有空閒時間拿出來做體育鍛煉，所以一直保持著肥胖的身材，不能夠瘦...
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![懶人瘦身法 少運動大效果]( "懶人瘦身法 少運動大效果")
- 懶MM減肥最怕通過運動的方式，可是減肥最快最有效的方法就是運動，大多數懶MM的藉口無非就是沒時間吧，上了一天班的累，實在是不想動，又或是去健身房麻煩，總之會有各種各樣的理由為自己辯護，但是口中卻一直喊著要減肥。入秋後，天氣漸涼，減肥的動力越來越不足，很多MM懶得運動導致了肥肉...
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![走路瘦身法 讓你科學健康減肥]( "走路瘦身法 讓你科學健康減肥")
- 走路瘦身法是一種減肥方法，被譽為21世紀較好的鍛鍊方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。下面一起來了解。現在是冬天，因為溫度低，身體為了禦寒，會自動積累脂肪，因此很多人到了春天都發現，自己有了一個大肚腩，所以大家不要因為冬...
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![張曼玉蕭亞軒：明星減肥 愛7個牛奶瘦身法！]( "張曼玉蕭亞軒：明星減肥 愛7個牛奶瘦身法！")
- 張曼玉蕭亞軒：明星減肥最愛7個牛奶瘦身法！第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五六個左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢...
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![健康減肥：蜂蜜瘦身法，3天減7斤]( "健康減肥：蜂蜜瘦身法，3天減7斤")
- 吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。上磅一睇，估唔到輕6磅，之後幾日Keep住食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回彈一磅。社交生活頻繁...
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![懶人瘦身法介紹 懶人瘦身法有什麼]( "懶人瘦身法介紹 懶人瘦身法有什麼")
- 1、蘋果減肥法：就是通過吃蘋果來達到減肥的目的，三天為一個週期，前兩天的一日三餐都要吃蘋果，第三天的時候可以正常的吃飯，但是也不要暴飲暴食，否則就會前功盡棄。堅持不斷地週期迴圈，就一定可以達到減肥效果。2、喝水減肥法：早上起來空腹喝一杯溫開水，也可以加上一些蜂蜜。有助於...
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![健康喝醋瘦身法 月減20斤]( "健康喝醋瘦身法 月減20斤")
- 你對喝醋減肥到底瞭解多少？看著網路上風行的各種喝醋減肥方法你是否動心了呢？但是，這種減肥方法..導語:你對喝醋減肥到底瞭解多少？看著網路上風行的各種喝醋減肥方法你是否動心了呢？但是，這種減肥方法的安全性又在哪裡呢？不要只顧著美麗，缺糟蹋了自己的健康。雖然我們需要窈窕的...
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![咖啡水果瘦身法 效果神奇]( "咖啡水果瘦身法 效果神奇")
- 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。聞香瘦身法咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的...
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![喝水瘦身法靠譜嗎 學會這些讓你輕鬆享瘦]( "喝水瘦身法靠譜嗎 學會這些讓你輕鬆享瘦")
- 夏天很快就要到了，相信不少愛美的女性朋友都在把握著為數不多的時間來減肥。我們也都聽過各種各樣的減肥方法，那麼你知道喝水瘦身法靠譜嗎？我們又應該怎麼減肥呢。夏天就快到了，可能有不少朋友正在抓住最後的機會努力減肥，希望能在夏天秀出自己的美腿。相信有不少朋友都嘗試過...
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![學生怎麼在家減肥 學生黨快速瘦身法]( "學生怎麼在家減肥 學生黨快速瘦身法")
- ?作為學生，忙碌的學業和繁重的課業可能讓你沒有時間去健身房或參加運動課程。但是，這並不意味著你不能在家進行有效的減肥。在家減肥不僅方便，而且可以根據自己的時間表安排鍛鍊。下面是一些簡單而有效的方法，幫助學生在家減肥。1.制定合理的目標：首先，你需要明確自己的減肥目...
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![西紅柿瘦身法，新吃法1周快速減肥4斤]( "西紅柿瘦身法，新吃法1周快速減肥4斤")
- 所謂的“晚間西紅柿減肥法”，是由日本專家、《晚間西紅柿減肥》一書的作者唐澤明提出並在短短數月內就獲得實踐者如潮好評的瘦身法，在經濟上沒有壓力，體力方面也不存在負擔，方法也簡單，就是晚餐時一定加入西紅柿食材，僅此而已。西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含...
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![青春期學生減肥瘦身法 你們需要了解這些]( "青春期學生減肥瘦身法 你們需要了解這些")
- 學生總是忙於學習，常常沒有時間計劃減肥，或者是害怕減肥影響了自己身體的發育成長，為此，小編給學生們介紹一些學生需要了解的，比較適合學生減肥的幾個方法。很多處於青春期的學生因為還在生長髮育，所以經常就需要補充多一些營養，父母也會在他們的飲食方面有很多的技巧。而且大多...
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![走路瘦身法是什麼 這些小祕訣才是減肥武器]( "走路瘦身法是什麼 這些小祕訣才是減肥武器")
- 走路是很平常的運動，但是很多人卻忽略了走路帶來的減肥效果，甚至蔑視走路的瘦身功效。那麼，怎麼才能讓走路的減肥效果放大呢？今天，就來為大家好好介紹一下。走路一小時能夠消耗300大卡，其實還是非常可觀的。而且更重要的是，走路好像不怎麼費力，會讓大家感覺到運動的快樂，從而能夠...
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秀美範
