![跳高運動方法 跳高的訓練方法介紹]( "跳高運動方法 跳高的訓練方法介紹")
- 1、身體訓練是訓練的重要內容之一。身體訓練水平的發展是掌握和提高運動技術的基礎，是大負荷訓練的物質保證，是不斷提高運動成績的先決條件。身體訓練有以下內容：速度訓練有一般速度和專項速度。一般速度30—6m反覆跑、100—150m,反覆跑、30—60m追逐跑;專項速度有弧線跑30m...
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![夢見跳高是什麼意思]( "夢見跳高是什麼意思")
- 夢見跳高是指在夢境中進行跳高運動。這個夢象徵著你追求更高目標的願望和努力。跳高是一項需要技巧和力量的運動，所以這個夢也代表你在現實生活中努力提升自己的能力和實現自己的目標。夢見自己跳高可能意味著你對自己的能力和才華有自信。你相信自己能夠克服困難和障礙，達...
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![跳高的技巧 怎麼跳高]( "跳高的技巧 怎麼跳高")
- 1、助跑技巧。跨越式跳高從擺動腿一側進行助跑。助跑路線基本上保持直線，助跑角度一般與橫杆成30-60度。正式助跑之間應事先丈量好步點，起跳點與橫杆投影線距離一般在60-80cm。助跑的全程距離一般是在10-15米，步數6-8步。最後幾步時速度要加快，倒數第二步為最長，重心最低。擺...
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![傾城四少之一喬任樑逝世 小鮮肉曾是跳高冠軍為國爭光]( "傾城四少之一喬任樑逝世 小鮮肉曾是跳高冠軍為國爭光")
- 在9月中旬藝人喬任樑的離開使得圈內眾多好友紛紛感慨萬千，同時他的離開也使得眾多圈中好友紛紛落淚。曾經在熒幕之中活蹦亂跳的大男孩如今已冰冷的躺下了。一顆才冉冉升起的明星就這樣隕落了，讓無數粉絲和觀眾非常的心疼。而在9月中旬喬任樑逝世這一新聞轟動娛樂圈，眾多粉絲...
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![初學者跳高的姿勢教程 初學者跳高姿勢技巧介紹]( "初學者跳高的姿勢教程 初學者跳高姿勢技巧介紹")
- 1、助跑：跨越式跳高從擺動腿一側助跑，助跑路線基本上是直線，助跑角度一般與橫杆成30-60度。正式助跑之間應事先丈量好步點，起跳點與橫杆投影線距離一般在60-80cm。全程助跑一般在10-15米，步數在6-8步，最後幾步速度要加快，倒數第二步最長，重心最低，擺動腳落地時柔和屈膝前移，蹬腳送...
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![運動會加油稿跳高 關於運動會加油稿跳高範文]( "運動會加油稿跳高 關於運動會加油稿跳高範文")
- 1、跳高運動會加油稿1：一根細細的杆子橫放在半空中，它細，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什麼？沒有經歷過坎坷就不會有成功的喜悅，一次次的戰勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。去燃燒你的青春！2、跳高運動會加油稿2：你像...
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![跳高加油稿簡短 為跳高運動員加油稿]( "跳高加油稿簡短 為跳高運動員加油稿")
- 1、致跳高運動員：輕輕的你來了，正如你輕輕的過杆，悄悄的我內們，正向你悄悄的祝容福。勇敢的向上吧！你們最棒。勇敢的躍過那根衝向勝利的杆吧，我們期待著你們的勝利！2、致跳高者：在步伐優美的助跑後，一躍，身體在空中劃出一道弧線，迅速沉身，收腳。過。真是優美的跳高姿勢。每一次，都是挑...
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![跳高起跳技巧教學 跳高怎麼起跳]( "跳高起跳技巧教學 跳高怎麼起跳")
- 1、助跑一定要快，有節奏。2、起跳時要有力，迅速過渡到全腳掌起跳。3、手臂擺動要快而有力，配合腿的擺動帶動身體向上騰起。最重要的是，要把助跑產生的水平速度通過起跳動作技術轉化為帶動身體向上的力量！...
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![跳高怎麼跳 跨越式跳高怎麼跳]( "跳高怎麼跳 跨越式跳高怎麼跳")
- 1、跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30釐米處。先在橫杆中間外側30釐米左右地方確定起跳點，然後跑7-8步用力起跳的那一點就是起跳點。跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反覆練習，就可以找到適合自己的步點...
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![跳高運動會加油稿 跳高運動會加油稿勵志]( "跳高運動會加油稿 跳高運動會加油稿勵志")
- 1、在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，運動健兒們，用那矯鍵的身軀，衝刺著一個又一個的高度。沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者，超越自己，也許會創造一番新天地！運動健兒們加油吧，去創造一份份奇奇蹟，去創造一份份驚喜。2、左手遮不住汗水，右手遮不住太陽，滿場的眼睛，是滿場的渴望...
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![運動會跳高加油稿 關於運動會跳高的加油稿]( "運動會跳高加油稿 關於運動會跳高的加油稿")
- 更高，更高，更高，不斷地進步，超越自己超越他人，刷新歷史記錄，是跳高者追求的最高目標。眼前橫放在半空中的一根細細的杆子，便是跳高運動健兒————你們面臨的`挑戰。它細，然而卻像你生命中的一道坎，正因為這道坎，你的人生你的青春年華又留下了一個難忘的回憶。跨過了，宛如那迎著風...
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![跳高的簡單方法 如何跳高]( "跳高的簡單方法 如何跳高")
- 1、抬腳尖（提踵）：首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著，腳尖抬到最高點，再慢慢放下，完成一次。雙腳完成，完成一個組。2、半蹲跳：開始時，半蹲至的位置，雙手放置於前，向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放...
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![跨越式跳高技巧 跨越式跳高方法]( "跨越式跳高技巧 跨越式跳高方法")
- 1、助跑。跨越式跳高從擺動腿一側助跑，助跑路線基本上是直線，助跑角度一般與橫杆成30°—60°。正式助跑之前應事先丈量好步點，起跳點與橫杆投影線距離一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步數在6-8步，最後幾步速度要加快，倒數第二步最長，重心最低，擺動腳落地時柔和屈膝前移...
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![快速跳高技巧 快速跳高方法]( "快速跳高技巧 快速跳高方法")
- 1、跳腿的著地、緩衝和蹬伸技術為加快起跳的速度，起跳腿應大幅度、平穩地以腳掌外側著地，並迅速從腳跟向前腳掌滾動。這時由於邁步放腳時髖關節的積極快速前送和迅速的弧線助跑而形成了了身體向後、向內的傾斜姿勢。在起跳的緩衝階段，為了提高起跳的速度。還應減小屈膝的幅...
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![跳高英語怎麼讀 跳高英語怎樣說]( "跳高英語怎麼讀 跳高英語怎樣說")
- 1、跳高英語：highjump，英[haɪdʒʌmp]美[haɪdʒʌmp]。2、她跳高得了銀牌。Shewonasilvermedalinthehighjump.3、古巴的世界跳高紀錄保持者索托馬約爾跳過了2.36米。Sotomayor,theCubanholderoftheworldhighjumprecord,cleared2.36metres....
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![給跳高運動員的加油稿 為跳高運動員加油的稿子]( "給跳高運動員的加油稿 為跳高運動員加油的稿子")
- 1、致跳高運動員輕輕的你來了，正如你輕輕的過杆，悄悄的我們，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧！你們最棒。勇敢的躍過那根衝向勝利的杆吧，我們期待著你們的勝利！2、致跳高者在步伐優美的助跑後，一躍，身體在空中劃出一道弧線，迅速沉身，收腳。過。真是優美的跳高姿勢。每一次，都是挑戰，是...
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![怎麼把跳高練好一點 如何把跳高練得更好]( "怎麼把跳高練好一點 如何把跳高練得更好")
- 1、跳臺階。雙腿稍分開，雙腳同時起跳，跳臺階。開始時可以先一級一級臺階跳躍。熟練後，可以進行多級臺階的跳躍練習。2、低箱跳臺階。一條腿先發力躍到臺階上後，立即換腿。過程要連續且快速。3、普通臺階跳。雙腿同時起跳，跳上臺階後，雙腿同時從臺階上跳下來。4、跳深後跳遠跳高...
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![女孩子跳高技巧 女孩子跳高技巧有什麼]( "女孩子跳高技巧 女孩子跳高技巧有什麼")
- 1、女孩子跳高騰空後害怕肩揹著墊，不敢做兩臂外展和頭後仰的動作，起跳後襬動腿放不下來，髖送不出去。2、採用杆前助跑起跳，起跳時注意擺動腿的擺動方向和防止倒體過早的動作。3～5步助跑起跳擺動腿觸高物並沿縱軸轉體90～270度，擺動腿用力向內擺。3、加高海綿墊，做原地背越式過杆練...
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![快樂大本營雲中歌專場來襲 杜淳跳高閃腰何炅貼心揉背獲贊]( "快樂大本營雲中歌專場來襲 杜淳跳高閃腰何炅貼心揉背獲贊")
- 本週六(17號)，湖南衛視《快樂大本營》節目將迎來電視劇《大漢情緣之雲中歌》的兩大主演杜淳、陳曉閃亮登場。在挑戰跳高專案時，杜淳獨特的前空翻姿勢使其不慎閃腰……本週六(17號)，湖南衛視《快樂大本營》節目將迎來電視劇《大漢情緣之雲中歌》的兩大主演杜淳、陳曉閃亮登場...
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![跨步跳高練習步驟 可以有什麼練習動作]( "跨步跳高練習步驟 可以有什麼練習動作")
- 1、雙腿跳欄架，在平整的跑道縱行排列10個欄架，運動員用雙腿依次連續跳過每個欄架。欄架的高度和間距因人而異，隨著訓練水平的提高而不斷增加欄高和加長欄間的跳高。2、雙腳跳皮筋，在跑道上縱行相對排列若干個欄架，每縱行相對排列的欄架之間用皮筋相連，運動員用雙腿依次連續跳過...
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![快樂大本營陳曉跳高驚呆眾人 網友稱被其高顏值“帥哭”]( "快樂大本營陳曉跳高驚呆眾人 網友稱被其高顏值“帥哭”")
- 《快樂大本營》播出男神特輯，“國民男友”陳曉的亮相引發網友狂熱追捧，快本播出期間持續霸佔熱搜榜前十，最高衝到第四名，討論熱度最高突破30萬……《快樂大本營》播出男神特輯，“國民男友”陳曉的亮相引發網友狂熱追捧，快本播出期間持續霸佔熱搜榜前十，最高衝到第四名，討論熱度最...
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![如何跳高 怎麼練習跳高好]( "如何跳高 怎麼練習跳高好")
- 1、身體訓練。是訓練的重要內容之一。身體訓練水平的發展是掌握和提高運動技術的基礎，是大負荷訓練的物質保證，是不斷提高運動成績的先決條件。身體訓練有以下內容：速度訓練有一般速度和專項速度。一般速度30—6m反覆跑、100—150m,反覆跑、30—60m追逐跑；專項速度有弧線跑30...
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![關於跳高比賽規則 跳高比賽規則是什麼]( "關於跳高比賽規則 跳高比賽規則是什麼")
- 1、抽籤決定運動員的試跳順序。2、比賽開始之前，起跳的高度和每輪結束後橫杆的提升高度主裁判要向運動員宣佈，直到比賽只剩一名已獲勝的運動員或出現成績相等時為止。3、除非比賽中只剩1名運動員，並且獲得專案的冠軍，否則的話每輪比賽之後，橫杆升高不得少於2釐米，橫杆升高幅度...
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![跑步跳高技巧 怎麼進行跑步跳高]( "跑步跳高技巧 怎麼進行跑步跳高")
- 1、從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應儘可能大的獲得水平速度。在助跑後段的弧線跑應為跑跳創造儘可能大的離心加速度，有助於向橫杆方向運動。2、助跑的技術要點，開始採用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時具有彈性；提高重心，步幅均勻，不斷加速；進入弧...
- 23095
![學會跳高的方法 教你怎麼訓練跳高]( "學會跳高的方法 教你怎麼訓練跳高")
- 1、半蹲跳，站立後半蹲，雙手放置於胸前，向上跳離地面最少20cm到25cm。2、抬腳尖，腳尖放置於臺階上，腳跟不得著地，雙腳腳尖抬到最高點，雙腳腳尖緩慢放下。3、腳尖跳，將腳尖抬至最高點，用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5釐米或2.5釐米。4、縱跳，雙腳放直，與肩同寬，鎖緊膝蓋，用小腿跳躍，只可彎...
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秀美範
