![對症七大健身凶手 掌握技巧不傷身]( "對症七大健身凶手 掌握技巧不傷身")
- 正確做法：不要照著瑜伽光碟自學，一則很難掌握呼吸技巧，達不到合適效果，二則強行模仿一些教學動作，非常容易受傷。在8點到10點間步行1小時，對於緩解失眠症狀的效果驚人，與此相關的研究資料顯示：每週早上至少運動3.5～4小時的人比較容易入睡。健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這...
- 30008
![怎樣減肥快而有效 6種快速有效又不傷身的減肥方法]( "怎樣減肥快而有效 6種快速有效又不傷身的減肥方法")
- 怎樣減肥又快又好,首先分析自己的肥胖原因，這很關鍵，制定好適合自己的減肥計劃是非常必要的。這六種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦！怎樣減肥又快又好,首先分析自己的肥胖原因，這很關鍵，有些人是因為吃胖的有些人是因為藥物激素的作用，有些人是生來腸胃就...
- 7402
![冬天適合健身嗎 冬季運動有講究當心健身變傷身]( "冬天適合健身嗎 冬季運動有講究當心健身變傷身")
- 隨著冬季的來臨，很多人都會對健身活動產生猶豫和困惑。然而，冬天同樣是一個適合健身的季節，甚至可以帶來一些額外的益處。本文將探索冬天適合健身的原因和方法，幫助你在寒冷季節打造強健的體魄。一、增強免疫力1.鍛鍊提升免疫力：適度的有氧運動和力量訓練可以增強免疫系統的功...
- 16336
![瘦腿效果好且不傷身的10個瘦腿方法]( "瘦腿效果好且不傷身的10個瘦腿方法")
- 專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“搭檔”；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。辦公室的...
- 25936
![春節如何科學熬夜不傷身 怎麼熬夜不傷身]( "春節如何科學熬夜不傷身 怎麼熬夜不傷身")
- 1、熬夜前喝杯咖啡，咖啡是一種“提神利器”，是許多人熬夜的“好夥伴”，熬夜前1個小時喝點咖啡有助於抗疲勞，集中人體精神，使人能更快速地處理好工作、學習上的任務。但是，咖啡不宜過量攝取，每天咖啡因的攝取量以300毫克為限。2、熬夜時適當喝點水，熬夜的時候，人體水分是特別容易流...
- 21348
![荷葉茶搭配什麼不傷身]( "荷葉茶搭配什麼不傷身")
- 荷葉茶搭配以下食物不傷身體：1.水果：搭配新鮮水果，如蘋果、橙子、檸檬等，可以提供豐富的維生素和纖維，增加口感和味道。2.蔬菜：搭配蔬菜，如胡蘿蔔、黃瓜、西蘭花等，可以增加荷葉茶的營養價值，並提供豐富的纖維和抗氧化物質。3.堅果與種子：搭配堅果和種子，如杏仁、核桃、葵花籽等，可以...
- 20013
![長期吃粗糧主食的危害 吃錯了反而更傷身]( "長期吃粗糧主食的危害 吃錯了反而更傷身")
- 1、粗糧缺乏優質蛋白、脂肪等其他營養物質，如果天天吃粗糧會導致營養不良、免疫力降低。2、長期吃粗糧還會影響人體對鈣、鐵等營養素的吸收，使人體缺乏許多基本的營養素，對心臟、骨骼等造成傷害，從而降低人體抵抗疾病的能力。3、因此，粗糧只能替代部分主食，與細糧按3:7的比例搭...
- 3259
![張子萱產後首露面 四個月快速減肥不傷身]( "張子萱產後首露面 四個月快速減肥不傷身")
- 張子萱產後首露面，粉嫩如產前，完全看不出僅僅是產後四個月的樣子。看來當年的模特瘦身材功底還在！從懷孕到產後，張子萱雖然露臉的時間不多，但對比照一看確實嚇人！張子萱產後首露面，粉嫩如產前，完全看不出僅僅是產後四個月的樣子。看來當年的模特瘦身材功底還在！從懷孕到產後，張子萱...
- 15557
![江小白對紅牛傷身嗎 江小白加紅牛對身體有害]( "江小白對紅牛傷身嗎 江小白加紅牛對身體有害")
- 1、江小白加紅牛對身體有害。2、江小白加紅牛是一種比較常見的喝法，兩者混在一起喝色澤金黃，口感也會更加醇厚，但是紅牛中含有較多的咖啡因，本身酒精就有興奮神經和血管的作用，而紅牛中的咖啡因會使這種作用增強數倍，能讓人產生更加強烈的衝動感，如果僅適量飲用不會對人體造成不...
- 19578
![女星離婚後傷心傷身 董潔憔悴顯老 買紅妹幾欲自殺]( "女星離婚後傷心傷身 董潔憔悴顯老 買紅妹幾欲自殺")
- 董潔離婚後首復出，一頭短髮亮相，露黃牙魚尾紋畢現，並獻唱了全新單曲《我愛的我》，至於該歌是否是對上一段感情的迴應，董潔當天則閉口不談，而對於個人近況也三緘其口。1999年8月，竇唯與王菲正式辦完離婚手續，這場轟轟烈烈的愛情最終以王菲帶著女兒離開收場。董潔董潔離婚後首復出，...
- 17539
![假翡翠帶了會怎麼樣 假翡翠傷身嗎]( "假翡翠帶了會怎麼樣 假翡翠傷身嗎")
- 1、翡翠假的戴上不會怎麼樣，但不建議戴假翡翠，因為假翡翠一二年後就會褪色，此玉雖“價廉物美”，但沒有收藏價值，反而有可能會危害健康。現在市場上多見的是B+C貨，以B貨和C貨同步結合加工而成。有些黑心商人可能用氫氟酸、硝酸、硫酸、鹽酸等強酸來仿冒玉的古舊沁色，如果這些化學...
- 25809
![這樣吃早餐很傷身 不健康早餐吃法]( "這樣吃早餐很傷身 不健康早餐吃法")
- 1、清早起床就吃早餐。不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚...
- 15157
![10個快速瘦腿效果好且不傷身的偏方]( "10個快速瘦腿效果好且不傷身的偏方")
- 導讀：辦公室的久坐族，很容易導致大腿粗壯。怎麼辦?開始瘦腿行動吧!如果你是一個不愛動的懶MM，不妨試試下面的十個瘦腿偏方吧!不會傷身，還能快速瘦腿哦!辦公室的久坐族，很容易導致大腿粗壯。怎麼辦?開始瘦腿行動吧!如果你是一個不愛動的懶MM，不妨試試下面的十個瘦腿偏方吧!不會...
- 11974
![怎麼打地鋪不傷身]( "怎麼打地鋪不傷身")
- 打地鋪的時候，確實要注意保護自己的身體，儘量避免造成傷害。以下是一些建議以減少對身體的傷害：1.要有正確的姿勢：在打地鋪的過程中，保持正確的姿勢是非常重要的。彎腰時要從腰部彎曲，而不是從背部或腿部，以減少對脊椎的壓力。2.緩慢而平穩地進行：打地鋪時，避免用力過猛或過於急躁...
- 11203
![男人怎麼喝酒最傷身]( "男人怎麼喝酒最傷身")
- 男人怎麼喝酒最傷身?酒，是很多男性飲食上必需有的搭配。從保健的角度考慮，酒有一定的養生效果，適量喝酒對你健康有好處。但是，喝酒是有技巧的，如果你是啤酒白酒摻著喝的話，就相當於在慢性自殺。方法/步驟1啤酒白酒摻著喝：更易醉。白酒和啤酒性質不同。白酒是蒸餾酒，啤酒是發酵酒，...
- 31473
![夏末秋初易感冒11個小偏方治感冒不傷身]( "夏末秋初易感冒11個小偏方治感冒不傷身")
- 夏末秋初換季之時，是感冒高發的季節。相信大家都經歷過感冒吧，這種滋味是令人很難受的，有時候吃藥也不見效果，而且是藥三分毒！那麼，有沒有不吃藥就能治療感冒的方法呢？答案是肯定的，下面就跟大家來分享吧。方法/步驟1不吃藥治癒感冒的方法1、洗鼻法不吃藥治療感冒的方法中可以選...
- 18215
![瘦腿：6個快速瘦腿法，輕鬆減肥不傷身]( "瘦腿：6個快速瘦腿法，輕鬆減肥不傷身")
- 在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。1、粗鹽法在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在...
- 23784
![脣邊長痘是腸胃問題傷肌膚還傷身]( "脣邊長痘是腸胃問題傷肌膚還傷身")
- 脣邊長痘痘只是讓顏值受到傷害，不不不，你們肯定不知道吧，其中最大的傷害是身體內部，所以我們要通過知道脣邊痘痘的原因從而瞭解到底該如何解決痘痘問題，在讓面容得到解決的時候解決身體內部問題。方法/步驟1脣邊痘誘因大找茬!1、飲食偏油膩、刺激。2、用含氟過多的牙膏。3、宿...
- 24651
![小賭怡情大賭傷身什麼意思 小賭怡情大賭傷身的意思介紹]( "小賭怡情大賭傷身什麼意思 小賭怡情大賭傷身的意思介紹")
- 1、小賭可以調節身心情緒，放鬆心情，減少壓力，可以當做遊戲玩玩，娛樂而已。而大賭則十賭九輸容易讓人輸光家財，傷身傷心。2、這句俗語或許可以反映不少人的心態，但是賭博是否真能怡情，還是隻是美麗的裝飾。沒有什麼小賭怡情大賭傷身之說，賭就是賭，沒有大小，贏了還想贏，輸了就想翻本，一...
- 11356
![注意：8類水果，減肥傷身]( "注意：8類水果，減肥傷身")
- 水果因為健康又美容，減肥的作用為大家熟知，很多減肥法都跟水果有關，比如蘋果減肥等等，但實際上有些一吃就胖，各位想減肥的MM一定要警惕喔!水果因為健康又美容，減肥的作用為大家熟知，很多減肥法都跟水果有關，比如蘋果減肥等等，但實際上有些一吃就胖，各位想減肥的MM一定要警惕喔!西紅...
- 12328
![怎麼打地鋪不傷身 打地鋪不傷身的技巧]( "怎麼打地鋪不傷身 打地鋪不傷身的技巧")
- 1、可以用爬爬墊，爬爬墊就可以應對地板上睡覺的條件和特點。2、用野餐墊作為墊底，然後鋪上被褥，也可以達到防潮保護身體的效果。3、選擇用拼圖的造型的泡沫墊，再鋪上被褥，就可以比較暖和了，還可以阻止地面的返潮。...
- 14922
![冬天洗冷水澡是強身還是傷身 經常冬天洗冷水澡好不好]( "冬天洗冷水澡是強身還是傷身 經常冬天洗冷水澡好不好")
- 1、如果一個人常年習慣了洗冷水澡，自身體質比較好的情況下，在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的強身鍛鍊方式，通過冷水的刺激，會使得甲狀腺激素分泌增加，其能夠提高神經系統的興奮性，呼吸、心律增加，細胞代謝速度加快，產熱增加；另外，冷水還會刺激體內β-內啡肽的產生，這是一種內源性的鎮...
- 9962
![警惕：6種，危險減肥方法，無效又傷身]( "警惕：6種，危險減肥方法，無效又傷身")
- 冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但其中很多方法其實..冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但是其中很多方法其實並不能減肥，而且還會傷害身體健康。下面告訴你6種危險減肥法，讓你在冬季...
- 25669
![陳皮減肥法快速有效卻傷身 別輕易嘗試]( "陳皮減肥法快速有效卻傷身 別輕易嘗試")
- 陳皮，又稱橘皮、柑皮，是由成熟的橘子或柑的皮製成的。陳皮常常作為藥品來用。陳皮性溫，味辛、味苦，有強脾健胃、化痰止咳的功效的。陳皮1可直接含於口中、也可泡茶等。陳皮常被人們作為要來使用。當胃脹氣或者食慾不振時，就會喝吃一點陳皮。陳皮能中和胃酸，促進胃液分泌，加速消...
- 29419
![利用例假減肥瘦十斤 高效減脂不傷身]( "利用例假減肥瘦十斤 高效減脂不傷身")
- 在例假期科學減肥的方法相信不少妹子都聽說過了。這個階段女生的生理狀況發生較大改變，通過飲食等其他方面的調理，可以達到瘦身的效果。怎樣做瘦的快但又不影響身體健康？例假是每一個女孩子每個月都會面臨的特殊階段，在這個時期之內，採用正確的方法可以更加高效的燃燒脂肪。那...
- 13119
秀美範
