![黃子韜重談被黑歷史傷心落淚 與粉絲互動做俯臥撐體能驚人]( "黃子韜重談被黑歷史傷心落淚 與粉絲互動做俯臥撐體能驚人")
- 最近，藝人黃子韜在公然重談自己曾經被“黑”的歷史，而且還傷心落淚了，他自從參加《真正男子漢》之後，就人氣飆升，而且在節目中，讓觀眾看到了一個不一樣的他。黃子韜，中國男演員。相信很多年輕人都認識黃子韜，因為很多年前他就在韓國出道了，而且當時他所在的組合風靡全球，而他作為這...
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![蛙泳體能訓練方法 蛙泳體能基礎練習方法]( "蛙泳體能訓練方法 蛙泳體能基礎練習方法")
- 1、蛙泳手和呼吸的配合。首先依舊是陸上模仿練習。一定模仿練習比較簡單，就是在我們抱水結束夾肘開始的兩個技術動作之間加一個抬頭吸氣，一定要注意，吸完氣以後要立刻的低頭呼氣（低頭呼氣和夾肘同時進行）。那麼我們的流程就變成了：分水—抱水—抬頭吸氣—夾肘—前伸。我們的呼...
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![Angelababy深圳人氣爆棚 為演打女練體能(圖)]( "Angelababy深圳人氣爆棚 為演打女練體能(圖)")
- 一襲白色連衣小短裙的Angelababy更突顯其完美身材、尤其是小蠻腰的美態顯露無遺，“謀殺”各路粉絲的鏡頭。”出席活動的Angelababy一貫苗條的身材比以前略顯健實，原來，Angelababy為了演好《痞子英雄》中的“打女”角色，已經開始接受一些體能訓練。Angelababy展示好身材成為媒...
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![拳擊體能訓練步驟 如何訓練拳擊體能]( "拳擊體能訓練步驟 如何訓練拳擊體能")
- 1、心肺功能訓練：疲憊不堪的拳擊手往往會扔掉拳擊手套同時使其頭部暴露出來。同時，他們也不能在之後的回合中產生能量來予以有效反擊。這就是為什麼頂尖職業拳擊手每天都要進行長跑訓練。拳擊手不僅要有持久的耐力，而且要能夠在拳擊比賽的關鍵時刻擁有超強爆發力。為了滿足...
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![法老王獵犬智商中上體能超強 新手飼養須注意飲食平衡]( "法老王獵犬智商中上體能超強 新手飼養須注意飲食平衡")
- 隨著社會節奏的提高很多家庭都會選擇養一些狗狗增加生活的樂趣，而且大多數孩子也特別喜歡狗狗。一些愛犬人士喜歡獵犬，就會養優秀的獵狗——法老王獵犬。法老王獵犬是擁有較長曆史淵源的犬種，曾經是埃及法老最喜歡的寵物之一。它們體型修長，外觀優雅秀氣。這種狗狗最大的特徵...
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![少兒室內體能訓練方法 如何訓練兒童體能]( "少兒室內體能訓練方法 如何訓練兒童體能")
- 1、拉伸與熱身：比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調動兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動開，保護兒童不在運動中受傷。通常需要十到十五分鐘。2、上肢力量訓練：上肢力量一般通過投擲的動作來訓練，指導幼兒如何正確投擲物品。通常是樹立一...
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![提高體能的訓練方法 需要做什麼運動]( "提高體能的訓練方法 需要做什麼運動")
- 1、波比跳：上體前驅手撐地，跳起兩腿伸直成俯臥撐姿勢，兩腿伸直後再回到最初手撐地的姿勢，然後再返回到直立姿勢。重複練習20秒，返回到直立姿勢後加入向上跳躍動作，再回到直立姿勢。2、蹲跳+轉體：背部保持挺直姿蹲下，屈膝90度膝蓋不要超出腳尖，從半蹲姿勢開始盡全力騰空跳起並在空...
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![電子秤體可以帶上飛機嗎 電子秤體能帶上飛機嗎]( "電子秤體可以帶上飛機嗎 電子秤體能帶上飛機嗎")
- 1、電子秤可以帶上飛機。如果電子秤屬於充電鋰電池電子秤，則不能託運，需要作為隨身行李攜帶。根據要求，乘客可以使用包含鋰電池的行動式電子裝置(相機、手機、行動式電腦、行動式相機等)。可作為手提行李登機，鋰電池額定能量不能超過100Wh(瓦特小時)。2、如果超過100Wh，但未超...
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![怎樣練爆發力和速度 幾個方法幫你提高體能素質]( "怎樣練爆發力和速度 幾個方法幫你提高體能素質")
- 要想在短時間之內有效提高自己的體能爆發力和速度，建議大家可以有針對性的進行高強度練習。但是切記不要心浮氣躁，一定要根據系統性的指導下，有階段地進行鍛鍊。在健身運動的過程中，除了講究毅力和耐力之外，還要求各位鍛鍊者有一點的爆發力和速度。特別是對於高強度的運動方式...
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![怎樣提高游泳水平 如何提高游泳體能]( "怎樣提高游泳水平 如何提高游泳體能")
- 1、姿勢：游泳姿勢很重要，身體姿勢影響阻力和遊的快慢,養成一個良好的姿勢，對游泳水平幫助很大。2、游泳頻率：如果長時間不遊，肯定就無法提高，一週可以遊個兩三次。3、耐力：是不是感覺遊了一會就會很累，那是耐力不夠，所以要加強耐力的訓練，日常跑步等。4、技術：有耐力了肯定要有科學...
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![在家裡該怎麼訓練體能 居家鍛鍊小妙招]( "在家裡該怎麼訓練體能 居家鍛鍊小妙招")
- 1、胸部強化。俯臥撐8次×3組逐漸加到15～20次×3組然後只加組次不加數量。肩部強化。雙手拿重物，兩肩頭儘量貼近耳朵，收緊後保持2秒，然後慢慢放下，這個動作很好的刺激斜方肌的發展，當然負重的重量要大，才有效果。2、腹部強化。平躺在床上手放在大腿根部，下顎抵住前胸，手滑向膝蓋，到...
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![姜育恆即將南京開唱 不擔心體能問題]( "姜育恆即將南京開唱 不擔心體能問題")
- 姜育恆是個性情中人，演唱會中一衝動就走到觀眾席中與觀眾零距離接觸，一開心就會唱得超時。“憂鬱王子”姜育恆透露，唱到激動盡興時，他沒準兒會直接跳進觀眾席，跟粉絲們唱成一片，和歌迷們“碰拳頭”，完全不擔心體能問題。7月5日，姜育恆將在南京人民大會堂舉辦個人演唱會，姜育恆將把...
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![體能素質包括什麼 關於體能素質包括什麼介紹]( "體能素質包括什麼 關於體能素質包括什麼介紹")
- 1、體能素質包括人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。2、體能素質，是一個人體質強弱的外在表現，體能素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，也表現在體育鍛煉方面，一個人體能素質的好壞與遺傳有關，但與後天的營養和體育鍛煉的關係更為密切，通...
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![體能恢復訓練有什麼方法 體能恢復訓練介紹]( "體能恢復訓練有什麼方法 體能恢復訓練介紹")
- 1、耐力訓練，長跑，要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。2、力量訓練：大腿力量訓練，大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次。小腿力量訓練，踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次。上肢力量訓練，俯臥撐8個一組，做5組。腰腹力量訓練，仰臥起...
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![為什麼舞蹈需要練習體能和軟開度 舞蹈體能和軟開度]( "為什麼舞蹈需要練習體能和軟開度 舞蹈體能和軟開度")
- 1、軟開度訓練可以說是舞蹈訓練裡最最基礎的內容。如果說蓋房子地基最重要，那麼軟開度的訓練就是舞蹈訓練裡挖地基的那個工具。不過，軟開度的訓練方法非常重要。如果忽略了這幾點，那麼訓練的效果會不好之外，更重要的就是會增加受傷的機率。而受傷可能就是那個唯一讓舞蹈的“...
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![《鋒味》謝霆鋒陪林丹練體能 秒變“志玲姐姐”]( "《鋒味》謝霆鋒陪林丹練體能 秒變“志玲姐姐”")
- 謝霆鋒PK林丹做俯臥撐。謝霆鋒陪林丹體能訓練。騰訊娛樂訊由騰訊視訊全網獨播的《12道鋒味》讓謝霆鋒大廚的名聲傳遍了吃貨圈。”為了做出一道符合運動員口味和標準的菜餚，謝霆鋒深入調查，跟林丹來了個一對一的貼身訪問，甚至不惜遠赴林丹在內蒙的訓練基地。謝霆鋒陪林丹拉練...
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![《真男2》蔣勁夫表情包瘋傳 與班長進行體能比拼致嘔吐不止]( "《真男2》蔣勁夫表情包瘋傳 與班長進行體能比拼致嘔吐不止")
- 目前，《真正男子漢》第二季正在湖南衛視火熱開播中，在這個節目中，蔣勁夫也成為“體能擔當”，在首期節目中就盡顯了自己超前的體能素質，當然他也十分呆萌……《真正男子漢》第二季正在湖南衛視持續熱播中，這一個節目一開播也受到了社會各界人士的一致好評，特別是能讓明星朋友們感...
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![孩子練習體能的好處 兒童練習體能的益處]( "孩子練習體能的好處 兒童練習體能的益處")
- 1、兒童體能訓練是指兒童所進行的身體教育活動，以兒童為物件，教練以教育為指導，將體能訓練看作教學主體的一部分，以遊戲作為體能訓練的表現形式，施以有趣的教學方式來提高兒童身心素質。2、兒童體能訓練是兒童身體發展的基礎，通過科學的體能課程安排，使兒童身體得到合理全面的體...
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![陳赫化身“天線寶寶”挑戰體能極限 與鄧超組合被大讚演技派]( "陳赫化身“天線寶寶”挑戰體能極限 與鄧超組合被大讚演技派")
- 知名中國內地演員陳赫，在上海戲劇學院表演系畢業的他，是上海話劇藝術中心的演員。在沒有看《奔跑吧兄弟》之前，大家對陳赫最深的印象便是他在《愛情公寓》中……知名中國內地演員陳赫，在上海戲劇學院表演系畢業的他，是上海話劇藝術中心的演員。在沒有看《奔跑吧兄弟》之前，大家...
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![體能是什麼意思 怎麼理解體能是什麼意思]( "體能是什麼意思 怎麼理解體能是什麼意思")
- 1、體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。2、體能水平的高低與人體的形態學特徵以及人體的機能特徵有著密切的相關。人體的形態學特徵是其體能的質構性基礎，人體的機能特徵是其體能的生物...
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![怎麼訓練體能 怎麼鍛鍊自己的體能]( "怎麼訓練體能 怎麼鍛鍊自己的體能")
- 1、定時鍛鍊。有規律地從事體育鍛煉會令你充滿活力。首先，體育活動能促進向大腦及人體其它部位供氧。其次，人在活動時容易出汗，而出汗則有助於人體排毒和煥發精神。2、少喝咖啡。咖啡、茶和可樂中所含的咖啡因雖能迅速令人提神，但會對大腦直接產生一種刺激作用，從而使你的睡眠...
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![梅西替補絕殺馬競 體能不佳仍戰績驚人]( "梅西替補絕殺馬競 體能不佳仍戰績驚人")
- 梅西替補絕殺24度虐馬競，太溫馨!吸奶嘴獻禮次子。體能並不在最佳狀況的梅西，把精華壓縮在了30分鐘內。梅西不但貢獻了驚人的8次突破，他也為巴薩打進了制勝球。梅西替補絕殺24度虐馬競太溫馨!吸奶嘴獻禮次子當恩裡克公佈首發陣容時，西班牙媒體都大吃一驚：梅西竟然在客戰馬競時...
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![體能館開業需要準備什麼 體能館開業需要準備哪些東西]( "體能館開業需要準備什麼 體能館開業需要準備哪些東西")
- 1、瞭解市場當地少兒培訓、素質品類培訓、兒體競品機構培訓的市場情況、定價情況、運營情況等。2、解決資金準備籌集資金。全部持股還是合夥創業？3、瞭解定位明確是準備做社群店、商場店、大店（600平以上）還是小店模型（200-300左右）4、明確自創還是加盟（解決產品）自創還是加盟，基...
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![《奔跑吧兄弟》鄭愷展體能榮登實力王 穿自家潮牌登雜誌封面]( "《奔跑吧兄弟》鄭愷展體能榮登實力王 穿自家潮牌登雜誌封面")
- 在6月17日開播的《奔跑吧兄弟》中我們迎來了一場在阿爾山大草原上的“羊和狼的鬥爭”。而我們的“小獵豹”鄭愷成為“光頭狼”。而且鄭愷在這一期中給我們帶來....在6月17日開播的《奔跑吧兄弟》中我們迎來了一場在阿爾山大草原上的“羊和狼的鬥爭”。而我們的“小獵豹”...
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![游泳體能恢復技巧 游泳怎樣恢復體能？]( "游泳體能恢復技巧 游泳怎樣恢復體能？")
- 1、補充運動飲料。訓練後，身體能源物質的補充、恢復是保證訓練的物質基礎。沒有充分的物質能源的恢復，訓練就達不到理想的效果。飲用含鹽的運動型飲料是不錯的方法。可補充身體所需水分，使血液濃度降低，加速新陳代謝，促進血液迴圈，提高酸鹼平衡度、提高代謝水平、提高生物磁場...
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秀美範
