![外出旅遊應該如何保健 怎麼在旅遊時候保健]( "外出旅遊應該如何保健 怎麼在旅遊時候保健")
- 1、多喝水，旅遊時應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓面板水噹噹、拍照更美麗（美麗食品）；飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率；高血壓、缺血性心臟病患者出遊時尤需多補充水份，並應注重睡眠（睡眠食品），隨時注意血壓（血壓食品）。2、出國前，預防注射不可少，為避免各種傳染疾病，旅...
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![女性冬季保健建議多喝粥]( "女性冬季保健建議多喝粥")
- 情緒也會呈現出季節性，比如冬季，由於溫度低，陰冷感覺明顯，不少女性朋友都有情緒低落的感覺，情緒低落之時，更覺疲累。冬季保健有其特點，女性朋友要多關注冬季保健的幾個原則。方法/步驟1冬季的天氣十分寒冷，而女性朋友們在養生保健方面需要注意的是儘量保持身體的溫暖，冬季最忌諱寒...
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![血壓低吃什麼好 注意補氣保健]( "血壓低吃什麼好 注意補氣保健")
- 1、多食補氣血、溫補脾腎的食物2、宜適當多吃富含“造血原料”的食物3、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品4、宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食方法/步驟1多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉、當...
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![保健按摩店營銷方案 保健按摩店怎麼吸引新顧客]( "保健按摩店營銷方案 保健按摩店怎麼吸引新顧客")
- 1、設計理念要新，裝飾風格要獨特，現在足療店越來越注重運用適應時代潮流的裝飾設計新理念，突出足療店經營的主體性和個性，滿足客人在快節奏的社會中追求完善舒適的心理需求。因此裝飾設計要體現“完美舒適即是豪華”這一新理念，一改傳統的繁瑣複雜的設計手法，通過巧妙的色彩運...
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![脊柱關節炎的早期症狀是什麼 飲食保健方法需瞭解]( "脊柱關節炎的早期症狀是什麼 飲食保健方法需瞭解")
- 1、脊柱關節炎常見症狀：腰背痛伴有明顯僵硬感、可導致夜間翻身困難、在清晨起床時腰背部明顯僵硬、需活動後方改善。2、飲食保健：宜選用富含維生素A、B2及C的食物。應視患者有無高血壓及浮腫情況，分別給予少鹽、無鹽飲食。...
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![口乾是什麼病 有什麼預防保健的方法呢]( "口乾是什麼病 有什麼預防保健的方法呢")
- 1、口乾是臨床較常見的症狀之一，是多因素引起的症狀，其中以中老年女性較為常見。2、預防保健。適當飲水，宜少量多次。在瞭解自身的體質和口乾的原因後，針對性的指導日常飲水，如外感風熱、胃火熾盛和陰虛的患者宜多飲水，而溼熱型、痰溼型、瘀血內停型及寒熱錯雜型口乾則需要適當...
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![夏季養生保健 夏季養生保健介紹]( "夏季養生保健 夏季養生保健介紹")
- 1、健脾除溼。溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品，如藿香、佩蘭等。2、清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用...
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![春季保健要吃些什麼]( "春季保健要吃些什麼")
- 春天的季節，天氣乾燥，早晚溫差大，氣候不穩定，因此一定要注意飲食保健，提高免疫力，遠離疾病。哪些食物適合春季養生呢?方法/步驟1春季的時候要多喝水，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。另...
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![飲食保健：運動健身食譜，莫缺蛋白質]( "飲食保健：運動健身食譜，莫缺蛋白質")
- 此外，乳清蛋白還能夠在降低熱量攝入的情況下增強飽腹感，並促進脂肪利用，優化機體組成，即更少的脂肪和更多的肌肉。其中，蛋白質、碳水化合物的科學補充尤為重要。補液原則應遵循少量多次，要避免一次性大量補液給胃腸道和心血管系統帶來負擔等等。這都是與科學運動背道而馳的，不僅...
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![茶對人體的十大保健功效]( "茶對人體的十大保健功效")
- 1.降低血脂：茶葉含有茶黃素，能夠降低體內的膽固醇和甘油三酯，預防動脈硬化和冠心病。2.防癌抗病：茶葉中含有大量的多酚類物質，具有很好的抗氧化作用，有助於預防癌症、心血管疾病、老年痴呆等疾病。3.減肥塑身：茶葉中含有咖啡因和茶多酚，能夠加速新陳代謝，促進脂肪分解，達到減肥塑身...
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![口腔保健小常識]( "口腔保健小常識")
- 擁有一口美麗健康的牙齒，是一件非常值得驕傲的事情的。俗話說如果笑的時候露出標準的8顆牙齒的話，就會顯得人非常的有涵養。可是如果露出來的牙齒是黃黃的不健康的牙齒，一定會給你的印象分降低的。今天在這裡給大家分享下正確的口腔保健常識。方法/步驟1護好牙齒首先一定要...
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![運動保健：健身12步，既增肌肉又能拉筋]( "運動保健：健身12步，既增肌肉又能拉筋")
- 健康健身第五：手掌朝外伸直，手臂向外大開啟再緩緩的往後拉直到感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態，動作中配合呼吸，且停留10秒鐘以上。健康健身第十：坐在地板上，彎曲一腳，膝蓋靠著胸部，另一腳伸直，身體向前傾斜，兩手往腳趾方向伸展。健康健身12步：論是男人還是女人想要保有一個健康...
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![美容保健 別扔了雞皮]( "美容保健 別扔了雞皮")
- 中醫認為，雞皮性味甘、溫，入脾、胃經，有健脾益氣，生精填髓之功。現代醫學認為，雞皮的保健作用主要體現在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體面板中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起面板組織的鋼筋架構一樣，能讓面板看起來非常豐潤。所以，雞皮菜餚多有美容保健之...
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![白領茶保健]( "白領茶保健")
- 簡簡單單在工作時泡一杯茶，並堅持一段時間，就能收穫到意外的驚喜。鮮亮生活的背後，女性白領一族也有不為人知的苦澀：電腦輻射、加班、壓力大、睡眠不足、心情焦慮，這導致早衰現象出現：面板日漸黯淡，身體健康每況愈下，和都市翡翠一起學做“茶美人”吧，無論春夏秋冬，“女人喝茶，選都市...
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![夏天吃這些保健養生不上火 夏天吃什麼不會上火]( "夏天吃這些保健養生不上火 夏天吃什麼不會上火")
- 1、夏天適合吃黃瓜，黃瓜是涼性的蔬菜，也是我們夏天常吃的蔬菜之一，具有極好的清熱作用，並且黃瓜中的營養成分還具有一定的抑菌消炎的作用。黃瓜中含有豐富的纖維素成分，對於夏季食慾不振、消化不良的人群來說，具有極好的促進消化、潤腸通便、促進食慾的作用。2、夏天適合吃冬瓜...
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![枸杞泡茶要和這樣東西一起泡！保健養生滿分！]( "枸杞泡茶要和這樣東西一起泡！保健養生滿分！")
- 取8-10粒枸杞再加入5-6粒菊花，加入熱水，有蓋子的話蓋上蓋子，5分鐘後即可飲用。注：用枸杞泡菊花，是傳統的明目清火，益精明目，滋陰補血的保健養生茶。取8-10粒枸杞再加入5-6粒菊花，加入熱水，有蓋子的話蓋上蓋子，5分鐘後即可飲用。注：用枸杞泡菊花，是傳統的明目清火，益精明目，滋陰補血的保...
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![宮頸上長小疙瘩圖片大全 日常飲食保健須知]( "宮頸上長小疙瘩圖片大全 日常飲食保健須知")
- 1子宮頸息肉是慢性宮頸炎表現的一種,在已婚婦女中比較多見.來源於宮頸粘膜的息肉,表面有一層柱狀上皮覆蓋有豐富的微血管,因而顏色鮮紅,柔軟脆弱.輕輕觸動...1子宮頸息肉是慢性宮頸炎表現的一種,在已婚婦女中比較多見.來源於宮頸粘膜的息肉,表面有一層柱狀上皮覆蓋有豐富...
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![孢子粉每天怎麼吃 保健補品不能吃太多]( "孢子粉每天怎麼吃 保健補品不能吃太多")
- 1、日食用量，目前尚未有國際標準，但經過研究表明，孢子粉保健用2g即可，配合治療每天需4-10g左右，依病情、體質而定，需具體分析。2、按照保健品的要求，一般產品標籤上都是每次2克左右，一天2~3次，也就是說一天吃4~6克。3、在服用一個月到三個月，基本上可起到促進睡眠、強身健體、增強...
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![眼保健按摩示意圖有哪些]( "眼保健按摩示意圖有哪些")
- 由於很多人在平日的工作學習中都是需要經常用眼的，因此，眼保健按摩的方法就成為很多人要掌握的護眼方式，接下來本文就將眼保健按摩的具體操作方法分享如下。方法/步驟1方法一：在做眼保健按摩的時候，人們可以採取坐立或者仰臥的方式，而且，要讓兩眼呈自然的閉合，然後依次按摩眼睛周...
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![春天的圖片 春天養生保健的注意事項]( "春天的圖片 春天養生保健的注意事項")
- 1、早睡早起2、注意“春捂秋凍”3、注意保肝護肝4、經常參加戶外鍛鍊5、要增加飯量，增強營養6、保持良好心情方法/步驟1早睡早起。春天時，白天逐漸變長了，所以我們也應該早睡早起，不能賴床了。否則會養成不好的生活習慣。2注意“春捂秋凍”。春天不能急著脫掉外衣外套，容易感...
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![如何進行口腔保健?]( "如何進行口腔保健?")
- 最近牙齒泛黃，牙齦還有些腫痛，在這之前也沒吃什麼辣椒，每次這種狀況，去看醫生，醫生都是說：因為上火導致的。連著一星期了，很是煩惱，每天晚上牙疼的都睡不著，真是親身體會了那句話：牙疼不是病，疼起來要人命。方法/步驟1首先，刷牙是保持口腔衛生的重要方法.如何正確刷牙,醫學專家認為刷...
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![男性保健注意幾個小竅門]( "男性保健注意幾個小竅門")
- 男性保健的方法有哪些?保健身體是每一個男性都不能忽略的問題，而且不僅是成年男性，對身體還在發育的青春期男性也應該注重。而想要做好男性保健的工作，下面的這些小問題是值得學習的。方法/步驟1停止拖延開始行動。習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意面對事情的...
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![冬季養生保健，留神12個飲食誤區]( "冬季養生保健，留神12個飲食誤區")
- 近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫...
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![按摩保健技能入門 這些知識你要學會]( "按摩保健技能入門 這些知識你要學會")
- 1、按摩療法，大致有如下兩種：一種是主動按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩，是由掌握按摩方法的人用於他人的養生保健法，也就是本文所說的按摩療法。2、按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按...
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![小兒推拿保健四大手法 最全講解，超實用！]( "小兒推拿保健四大手法 最全講解，超實用！")
- 1、小兒拇指、食指、中指、無名指、小指末節的羅紋面分別為脾經、肝經、心經、肺經和腎經。循拇指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末節羅紋面即為補脾經。補脾經有健脾胃，補氣血的作用。2、摩腹即是用掌面摩小兒腹部3-5分鐘。摩腹具有健脾和胃，理氣消食的作...
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秀美範
