![臀部太大太翹怎麼減下去 4個方法告訴你]( "臀部太大太翹怎麼減下去 4個方法告訴你")
- 1、正確的坐姿：背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處。累得很，想靠一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。儘量合併雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補。可以但儘量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液迴圈不好。2、正確的站姿：...
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![林志玲旗袍翹臀大露背亮相 儀態萬千急護臀部]( "林志玲旗袍翹臀大露背亮相 儀態萬千急護臀部")
- 近日，臺灣第一名模林志玲受邀參加上海某酒店釋出會，她選擇以一襲銀色高叉露背旗袍亮相，向來儀態萬千的她，上臺時緊緊護住臀部，似乎十分害怕旗袍走光。近日，臺灣第一名模林志玲受邀參加上海某酒店釋出會，她選擇以一襲銀色高叉露背旗袍亮相，向來儀態萬千的她，上臺時緊緊護住臀部，似乎...
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![10個有效的臀部鍛鍊方法 鍛鍊臀部的動作推薦]( "10個有效的臀部鍛鍊方法 鍛鍊臀部的動作推薦")
- 大家對於臀部的塑形可能不太瞭解也不怎麼重視，但其實好的臀型對提升人的整體形象也有很大的影響。今天就來教大家幾個有效的臀部鍛鍊動作，下面一起來看看吧！一、側弓步側弓步就是把腿張開比肩膀更寬一些，做這項運動的目的是能夠讓我們大腿內側的肌肉和臀部外側的肌肉聯絡起來...
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![女生練臀部的最好方法 女生怎麼練臀部]( "女生練臀部的最好方法 女生怎麼練臀部")
- 1、雙腳與肩同寬站好，身子保持垂直狀，雙臂自然下垂放於身體兩側。2、左腿向前邁一步呈屈膝狀，右腿跪地，臀部向下沉，達到極限後保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，雙腿交替練習上述動作直至腿部感到酸累。3、這套動作能使你的臀部得到鍛鍊，使其脂肪加速燃燒，常這樣練習能使你輕鬆練...
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![打造性感翹臀 1星期迅速緊緻臀部不鬆垮]( "打造性感翹臀 1星期迅速緊緻臀部不鬆垮")
- 想讓臀部更“有型”嗎"?"塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合，不僅僅要鍛鍊臀大肌，還要注意臀中肌。每週做2至3次，加上4至5次有氧運動(45分鐘1次)，7天之後，你就可以擁有完美的臀線了。想讓臀部更“有型”嗎"?"塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合，不僅僅要鍛鍊臀大肌，還要注...
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![怎麼瘦臀部兩側的贅肉 五招幫你擁有好身材]( "怎麼瘦臀部兩側的贅肉 五招幫你擁有好身材")
- 雖然男性喜歡臀部大的女性，但是臀部太大穿衣服不好看，影響美觀，而且脂肪長期囤積在臀部和大腿根部，對健康非常不利。苗條均勻的身形才是健康的。那麼如何瘦臀部贅肉呢？雖然說很多女孩子都知道男生比較喜歡臀部大的女生，但是如果臀部太大的話，穿衣服就很難穿出好看的樣子，而且還很...
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![臀部上面兩側腰部下面的肉怎麼減 如何減掉兩側腰部下面的肉]( "臀部上面兩側腰部下面的肉怎麼減 如何減掉兩側腰部下面的肉")
- 1、管住嘴巴，少吃高熱量的東西，晚上肚子及時很餓，也要忍住，不要吃夜宵，不然只會增加肥肉。2、轉呼啦圈，將保鮮膜纏在肚子上，然後轉呼啦圈，切記轉呼啦圈不要在飯後轉，時間也不宜過久，不然容易對身體不好。3、仰臥起坐。早上起床的時候和臨睡覺的時候，最好每天做20組仰臥起坐，要堅持，不...
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![右邊臀部疼痛走路困難怎麼辦 千萬不要盲目治療和吃藥]( "右邊臀部疼痛走路困難怎麼辦 千萬不要盲目治療和吃藥")
- 有些人反應，自己坐著的時候臀部沒有感覺，但是一走路就會非常不舒服。那麼這種情況是由於什麼原因導致的呢？今天，我們就來為大家詳細的介紹一下吧。走路的時候右臀部抽痛，非常難受，甚至會導致難以走動。這種情況其實還算的上比較常見，因為現在的人長時間不運動，大部分的時候都是坐...
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![男生如何瘦臀部贅肉 輕鬆四招瘦身技巧幫你練出好身材]( "男生如何瘦臀部贅肉 輕鬆四招瘦身技巧幫你練出好身材")
- 臀部太大穿衣服不好看，影響美觀，而且脂肪長期囤積在臀部和大腿根部，對健康非常不利。那麼男生如何瘦臀部贅肉更高效呢？今天就讓我們一起來學習一下吧。屁股的贅肉太多有時候也是一種煩惱，現在很多男性朋友就是因為總是不鍛鍊，加上每天坐在辦公室的時間太長，所以導致身體的肥肉都...
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![臀部寬的人穿什麼褲子 臀部寬穿褲子技巧]( "臀部寬的人穿什麼褲子 臀部寬穿褲子技巧")
- 1、選擇較合身帶一點點收身的直筒褲、深色的、面料較厚的，不能有彈性的，避開小腳褲、哈倫褲、喇叭褲、太寬鬆的直筒褲也不行，穿長褲搭配與褲色相同的高防水臺高跟鞋可以拉長你真個人的線條會很顯瘦。2、深藍、深灰、黑色這些是最佳顏色，偏黃的顏色不能穿，會顯臉色難看也會顯胖...
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![女生臀部寬是什麼原因 有以下這些原因]( "女生臀部寬是什麼原因 有以下這些原因")
- 1、久坐電腦族。越來越多的年輕人，開始進入了網際網路時代，走入網路電腦族，每天對著電腦，臉部輻射大，越坐臀部越寬，免疫力下降。2、缺少運動，好吃懶做。愛吃的人往往缺乏控制力，缺乏堅強的意志力。太愛吃油炸食品，很容易肥胖，平常易吃甜食，會發胖，時間久了，太胖不好減肥。3、情緒控制力...
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![怎麼提臀讓臀部變圓 提臀的方法步驟詳解]( "怎麼提臀讓臀部變圓 提臀的方法步驟詳解")
- 1、在家中設定一個平地運動區。穿上健身服和具支撐作用的網球鞋。2、做下蹲運動。站立，雙腳分開至與臀部同寬，讓腳後跟支撐身體重量。身體像要坐在椅子上那樣慢慢往下，維持2秒（或脈搏跳動2次），然後回到起始站姿。3、重複這個運動30秒。休息30秒，然後再重複1組。4、花式下蹲。這...
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![臀部寬的女人穿什麼好看 這4款褲子要多穿]( "臀部寬的女人穿什麼好看 這4款褲子要多穿")
- 1、a字型褲子，對於臀部大的女生來說，一條穿上能夠遮掩大pp的下裝是最為重要的，如果你不喜歡穿裙子，那麼一定要嘗試下這種a字型的褲子，帥氣的軍綠色，繫帶收腰的設計，輕鬆擁有小蠻腰，高腰+寬鬆的a字版型，不管你是大腿粗，還是臀部大都能一一遮掩，不僅好看，還遮肉顯瘦！2、直筒褲，像直筒褲這...
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![女生瘦臀部方法 女生瘦臀部方法簡述]( "女生瘦臀部方法 女生瘦臀部方法簡述")
- 1、在臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上瑪諾雅瘦臀精華霜，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。此動作...
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![范冰冰透視美裙出席活動 顯豐滿臀部曲線]( "范冰冰透視美裙出席活動 顯豐滿臀部曲線")
- 近一年來，徐崢、趙薇、楊采妮等成功的演員紛紛轉行當導演，而在事業上發展得順風順水的範爺是否也有此打算呢？范冰冰卻顯得對這一“熱門”話題並不感冒。日前，范冰冰出席某活動，進場發現友人坐在身後，率直性格的範爺直接跪在椅子上與友人聊天，豐滿臀部曲線一覽無遺。范冰冰穿透視...
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![男士臀部肌肉鍛鍊方法 男士臀部肌肉鍛鍊方法都有哪些]( "男士臀部肌肉鍛鍊方法 男士臀部肌肉鍛鍊方法都有哪些")
- 有不少女士會覺得男人擁有完美的臀部很重要，覺得臀部線條能很好地襯托出男士的身材來，太扁平或者鬆散的肉團會讓整體形象大打折扣！男士臀部肌肉鍛鍊方法有哪些呢?深蹲這個動作可以練到肌四，也可以練到臀大肌。深蹲在發力起的階段很重要，腿臀發力時呼氣，頭要抬起，注意力集中於蹬...
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![瘦肚子和臀部最快方法 怎麼快速瘦下來]( "瘦肚子和臀部最快方法 怎麼快速瘦下來")
- 1、單腿抬臀放鬆身體躺在床上，慢慢彎曲你的右腿膝蓋，使右腳腳掌踩在床上，然後抬起你的左腿，並將左腿放在右腿的上面。兩手臂則放在床上保持不動，手掌心是往下的。接著收緊腹部，將你的臀部收緊並往上慢慢抬起來，使上半身挺直。堅持幾秒鐘後慢慢放下身體，恢復開始姿勢再重複練習20...
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![右臀部痠痛是怎麼回事 當心是梨狀肌綜合徵]( "右臀部痠痛是怎麼回事 當心是梨狀肌綜合徵")
- 女性的臀部是非常性感的部位，但對於很多人上班族來說，臀部痠痛是經常發生的。原因是因為不良的坐姿，再加上長時間的久坐，右臀部就會出現痠痛的現象。俏麗又緊緻的臀部是女性引以為傲的資本。但縱觀各個寫字樓，悲哀的發現不少小白領的臀部，常見會出現下垂和鬆弛的現象，嚴重的時候...
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![提升臀部最快方法 如何優化臀部線條]( "提升臀部最快方法 如何優化臀部線條")
- 好身材的標準不僅在於有一雙纖細的雙腿以及平坦的腰腹，性感緊緻的臀部也是好身材的重要條件之一。那我們平時要怎麼做才能擁有一個線條完美的臀部呢？一個好看的臀部，能讓我們在穿著緊身的下裝時更加自信火辣。那我們怎麼才能擁有一個好看的臀部呢？那自然就要對臀部進行塑形啦...
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![臀部扁穿衣服搭配 與大家分享]( "臀部扁穿衣服搭配 與大家分享")
- 1、臀部扁塌女生的臀部看起來很長，現在我們久坐的時間越來越長，臀部扁平也越來越明顯，再加上很多人(比如我自己也是)都有腰部偏長的情況，這就更容易讓屁股看起來很長，一穿高腰褲，背後看就尷尬了。2、腰身不明顯的身材，也就是H型身材，容易讓腰部和胯部的轉折點不明顯，一穿裙裝或褲...
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![如何減掉臀部的贅肉]( "如何減掉臀部的贅肉")
- 要減掉臀部的贅肉，需要綜合運動和飲食調整。以下是一些建議：1.增加有氧運動：有氧運動如慢跑、快走、跳繩等可以幫助燃燒脂肪。每週至少進行3-5次，每次30分鐘以上的有氧運動。2.進行力量訓練：通過進行一些腿部和臀部的力量訓練，如深蹲、腿舉等，可以增強肌肉，提高新陳代謝，並塑造緊...
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![盆底肌肉訓練圖 幫你打造緊緻臀部]( "盆底肌肉訓練圖 幫你打造緊緻臀部")
- 對於很多產後的媽媽來說，初為人母無疑喜悅的。但由於分娩時的撕扯，導致很多人的盆底肌肉都變得鬆弛，下垂。所以，今天特意教大家如何鍛鍊盆底肌肉。女性日常生活中保養較多的就是臉上的肌膚了，但在呵護你的嬌嫩美肌的時候，可不要忘了還有你的盆底肌。要知道，如果盆低肌失去彈性，就...
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![屁股大能穿五分褲嗎 臀部大的人適合穿五分褲嗎]( "屁股大能穿五分褲嗎 臀部大的人適合穿五分褲嗎")
- 1、屁股大能夠穿五分褲，但應該儘量穿一些較為寬鬆的，且顏色不要太亮的，讓注意力更夠集中到別的地方比如上半身，就可以弱化屁股大的缺點。2、如果穿的五分褲太緊身，會讓這個缺點比較明顯，所以一般應該選擇相對寬鬆一點的。不過還要注意如果個子比較小，五分褲應該選擇稍微短一點的...
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![打臀部照片大全 打屁股還有這樣的好處你知道嗎]( "打臀部照片大全 打屁股還有這樣的好處你知道嗎")
- 經常拍打屁股，進行按摩，不但能消除多餘的脂肪，增強臀部肌肉力量，而且能達到治療疾病的目的。鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部，其原因一方面......最近，網上一則關於重打屁股可讓人智商大增的訊息，讓眾網友調侃自己太笨是小時候被打得太少。捱打真能提升智商？不過，經常拍打屁股，進行按摩...
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![胯大屁股大怎麼瘦 臀部的減肥方法]( "胯大屁股大怎麼瘦 臀部的減肥方法")
- 胯寬屁股大是現在很多亞洲女性身材上最大的特點，對於這類身材，穿衣服實在是一件頭疼的事情，所以為了美要先減肥。但是怎麼讓胯和臀部瘦下來呢？來看看這幾個方法爬樓梯是一種很不錯的瘦臀方法，因為爬樓梯的動作可以鍛鍊到臀部兩邊的肌肉，讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯...
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秀美範
