上身胖下身瘦什麼體質 兩個方法輕鬆擺脫這種困擾

說到上身胖下身瘦，相信大家都不會覺得陌生。其實這是我們很多女孩子都會經歷的一種情況。其實這種體型看上去是很難看的，那麼上身胖下身瘦什麼體質呢？

相信一提起體型的問題，很多的朋友都會開始發牢騷，為什麼自己下半身那麼纖細苗條，可是上半身卻那麼胖呢？上半身與下半身看起來非常不協調不僅會很影響自己的外在形象，而且還很容易導致自己出現在人群當中總是無法充滿自信。出現這種體型的原因多種多樣，很多人都非常希望能夠通過一些好的方法擺脫這種困擾。

接下來小編主要想跟大家介紹一下上身胖下身瘦是什麼體型以及導致這種情況的原因，還有擺脫這種情況的方法。如果大家現階段備受這個問題的困擾，那就趕緊隨著小編一起來詳細瞭解一下吧！

一、上身胖下身瘦是什麼體質

人所具有的體質被中醫分為九種，不同的體質減肥的方法也存在很大的差異。如果上身胖下身瘦，特別是腹部的贅肉特別多，臉部面板的油脂也很多，那麼就表示你很大可能是屬於痰溼體質。

一般情況下，吃得多運動得少主要是痰溼體質形成的主要原因。特別是現階段人們生活條件變得越來越好，人們經常會吃一些肥甘厚膩的食物，再加上長期缺乏運動，這些食物進入體內以後就無法正常地被消化和分解，從而形成痰溼。

二、上身胖下身瘦的原因介紹

1、遺傳因素

很多時候，遺傳因素的原因也會導致生活中的某些人群出現上身胖下身瘦的情況。而且生活中大多數人也並不是很瞭解什麼是真正的肥胖，什麼才是虛胖。雖然很多時候有些人看起來很胖，實際上這主要是由於自身骨架大的因素導致的。

2、血液不流暢

現在的人們經常忙於工作、學習，久坐不運動就很容易會導致大家的上半身的血液出現不流暢的情況，從而就很容易會導致上半身出現肥胖的情況。再加上長時間高強度的工作，也會導致下半身變瘦。

三、上身胖下身瘦怎麼辦

1、做仰臥起坐

如果感覺自己上半身胖下半身瘦看起來非常不協調不美觀，那麼大家可以通過一些簡單的運動讓自己的上半身成功瘦下來。仰臥起坐就屬於一種非常簡單的運動，再加上這個運動隨時隨地都可以進行，所以非常簡單。

在做這個運動的時候只需要將手臂微微彎曲，接著腰肢支撐著上半身所有的力量即可。長時間堅持做仰臥起坐的運動，就能夠有效將上半身的肥肉減掉了。

2、健康飲食

想要減肥成功，除了要做適量的運動之外，飲食的控制也非常重要。平時生活中應該選擇一些低熱量且營養豐富的食物，這樣不僅可以讓你成功減肥瘦身，而且還不會導致你在減肥的過程中出現營養不良的現象。想要減肥成功，那麼飲食的選擇就至關重要，平時要多食用一些低熱量健康的食物，這樣才能夠有效達到減肥的目的。

通過小編以上的一番詳細介紹，希望這篇文章可以幫助到大家！