跑步上火還是降火

跑步通常被認為可以幫助人們消耗體內熱量，促進新陳代謝，提高心肺功能，增加血液迴圈，從而有助於消除身體內部的溼熱，促進體內的火候降溫。因此，從中醫角度看，跑步有助於降火。但若是在高溫天氣中劇烈運動，可能會導致體內火氣過旺，建議適當控制運動強度和選擇合適的跑步時間，保持適當的體內火候。在任何情況下，都應根據自身情況適度運動，避免出現過度運動導致身體不適的情況。