早上喝酸奶會減肥嗎 早上喝酸奶能不能減肥
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1、早上喝酸奶減肥。
2、酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便祕,酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕。而長期便祕對體重有一定的影響。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少下一餐的進餐量。
3、但是經常早上空腹喝酸奶不利於身體健康。因為喝完酸奶後,促進胃酸的分泌,胃內沒有食物來中和胃酸,長時間的會引起胃黏膜的損害。雖然身體減肥了,但是造成胃部的疾病。建議飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,這時喝酸奶對吸收其中的營養最有利。
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