什麼人不能吃板栗 不能吃栗子的人群介紹

1、腸胃不好、消化不良、經常便祕的人、糖尿病病人、上火嚴重的人、兒童不宜食用。

2、10個栗子能頂1碗飯，一次別超六七個。栗子富含澱粉，俗話說“10個栗子能頂1碗飯”，但從營養成分來看，米飯含量不如板栗豐富。板栗雖好一次不可吃多，吃多會漲肚或影響正常三餐。再加上糖炒栗子時，滲入少量糖分和油脂，其熱量更高。因每天六七個即可，並需適當減少主食攝入量，或通過運動消耗掉熱量。