調節不良情緒的方法有哪些 怎麼調節不良情緒
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1、K歌:唱幾首歌,讓情緒發洩出去,自然就會好起來。
2、寫出煩惱:將自己的煩惱寫在紙上,是非常安全的訴說方式。
3、養寵物:養寵物能分散注意力,還能帶來歡樂。
4、換位思考:站在對立的角度思考問題,對心情調整有很好的效果。
標籤:
不良情緒
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1、K歌:唱幾首歌,讓情緒發洩出去,自然就會好起來。
2、寫出煩惱:將自己的煩惱寫在紙上,是非常安全的訴說方式。
3、養寵物:養寵物能分散注意力,還能帶來歡樂。
4、換位思考:站在對立的角度思考問題,對心情調整有很好的效果。