怎樣才能瘦下來呢 可以怎麼進行減肥
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1、控制飲食,要嚴格限制攝入脂肪,因為過多的攝入動物脂肪會變得很胖,假如你是個胖子,一定要少攝入動物脂肪,這樣才會讓自己更健康。
2、一定要多吃蔬菜,在進餐的過程中,要增加對蔬菜的攝入量。這樣做不僅可以增加飽腹感,而且還能增加維生素,豈不是一個兩全其美的好辦法。
3、要通過運動來消耗脂肪,比如波比運動,瑜伽,減肥操,慢跑等。
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