脫髮吃什麼好

很多男性朋友到了中年以後，就會出現脫髮的現象，幾乎是可以脫髮到禿頂的感覺，和大家分享愛你改一下脫髮適合吃的食物。

方法/步驟

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食物一：多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物是可以有效地防止脫髮的現象的發生的。

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食物二：多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

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食物三：多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，可以有效地幫助毛囊長頭髮，給毛囊提供很高的能力的。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

注意事項

脫髮的人在生活中不要吃刺激性食物，並且不要用很劣質的洗髮露，也不要用恨刺激頭皮的洗髮露，還要多吃富含蛋白質的食物，要勤按摩自己的頭皮，促進頭髮的滋生。