第一次避谷的正確方法 第一次避谷的正確方法是什麼
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1、首次辟穀先採用半辟穀(蔬果汁或服餌辟穀)
2、辟穀時間:3~5天,最好給自己定5天。
3、蔬果汁辟穀方案
(1)早、中、晚吃飯時間,每次1-2杯蔬果汁,小口慢飲。
(2)如果口渴,可隨時小口喝礦泉水。
(3)每天早、中、晚喝蔬果汁前,做一遍服氣辟穀法和金津玉液辟穀法。
4、服餌辟穀方案
(1)早、中、晚吃飯時間,每次吃10~15顆左右堅果(核桃、板栗、松仁、開心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可,可只吃一種或同時吃幾種)。
(2)如果口渴,可隨時小口喝礦泉水。
(3)每天早、中、晚吃堅果前,做一遍服氣辟穀法和金津玉液辟穀法。
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避谷
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