中午吃水果當正餐好嗎 中午吃水果當正餐好不好
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1、中午吃水果當正餐不好。
2、正餐光吃水果,不論過與不及,都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素。因為水果中這些營養素含量甚微。因此,水果不可當飯吃,應以正餐為主,水果為輔。
3、久而久之,不但會造成毛髮乾燥斷裂、面板失去光澤,還可能經常感冒,出現貧血、鋅缺乏,工作或者學習障礙。
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