早上喝綠茶有什麼好處和壞處

早上喝綠茶有以下好處：

1.增加抗氧化物：綠茶富含多種抗氧化物，能有效清除體內自由基，減少細胞氧化損傷，幫助維持身體健康。

2.含咖啡因：綠茶中含有適量的咖啡因，能夠提神醒腦，增加身體能量和注意力。

3.降低膽固醇：綠茶中的茶多酚能夠降低血液中的膽固醇，改善心血管功能。

4.促進新陳代謝：綠茶中的茶多酚和咖啡因有助於促進新陳代謝，幫助身體消耗更多的能量。

早上喝綠茶的壞處是：

1.刺激胃酸分泌：綠茶中含有咖啡因和茶鹼等物質，容易刺激胃酸分泌，對胃腸道不太好。

2.對牙齒有害：綠茶中含有酸性物質，長期飲用會損傷牙釉質，導致牙齒受到損害。

3.影響睡眠：綠茶中的咖啡因會刺激大腦神經，導致精神過度興奮，影響睡眠質量，如果晚上睡不著覺，應該儘量避免早上喝綠茶。