喝綠茶有什麼好處什麼壞處

好處：

1. 抗氧化：綠茶中含有豐富的多酚類化合物，可以抑制自由基的產生，減緩老化和細胞損傷。

2. 降低心血管疾病風險：綠茶中的茶多酚可以減少血液中的膽固醇和三醯甘油，降低動脈硬化和心血管疾病的發生風險。

3. 提高免疫力：綠茶中的兒茶素能夠增加健康細胞的數量，提高身體的免疫力。

4. 抑制腫瘤生長：綠茶中的兒茶素具有抗癌作用，能夠抑制腫瘤生長和轉移。

5. 促進消化：綠茶中的兒茶素具有抗菌作用，能夠促進腸道中有益菌的繁殖，緩解消化不良等腸胃問題。

壞處：

1. 口乾舌燥：因為綠茶中含有咖啡因，過量飲用會導致口乾舌燥的感覺。

2. 失眠：綠茶中的咖啡因會刺激中樞神經系統，導致失眠等問題。

3. 腹瀉：過量飲用綠茶會刺激腸胃，導致腹瀉等問題。

4. 神經過敏：綠茶中的咖啡因會刺激神經中樞，導致神經過敏等問題。

5. 破壞吸收：綠茶中的茶多酚會破壞人體對鐵質的吸收，可能會導致貧血等問題。