月經期能喝茶嗎

月經俗稱大姨媽，作為女人一個特殊的生理期，有很多需要注意的事項，比如保暖、多休息之類的，現在我們一起來看看月經期能喝茶嗎。

方法/步驟

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第一：一般來說，經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

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第二：經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

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第三：最後就是，經期喝茶容易導致食慾不振，由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便祕結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

注意事項

經期確是不適合喝茶，建議由喝茶習慣的女性朋友們，為了自身身體健康，儘量避開經期，多休息補充營養。