健康的早餐應該怎麼吃 健康的早餐應該如何吃
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1、早餐的健康非常的重要,而健康早餐應當葷素搭配、幹稀適當、營養全面。
2、一頓高質量的早餐講究的是食物營養組合的合理性,首先早餐食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類,如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差,食用了其中3類則為早餐質量較好,如果能食用夠這4類則為早餐營養充足。
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