健康餐到底怎麼做 健康餐怎樣做好吃
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1、藜麥水中煮熟,撈出來瀝乾水分
2、雞蛋一顆,打散放藜麥混合
4、熱水焯西蘭花和胡蘿蔔
5、放鹽和幾滴油,這樣焯好的蔬菜更新鮮。
6、油熱放雞蛋,成塊。
7、放蔬菜,翻炒均勻放鹽和蠔油,出鍋。
8、就這樣簡單的完成啦,蔬菜、雞蛋、藜麥,營養全能。
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1、藜麥水中煮熟,撈出來瀝乾水分
2、雞蛋一顆,打散放藜麥混合
4、熱水焯西蘭花和胡蘿蔔
5、放鹽和幾滴油,這樣焯好的蔬菜更新鮮。
6、油熱放雞蛋,成塊。
7、放蔬菜,翻炒均勻放鹽和蠔油,出鍋。
8、就這樣簡單的完成啦,蔬菜、雞蛋、藜麥,營養全能。