懷孕6個月吃什麼好 懷孕6月推薦食譜
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1、營養原則1:葷素兼備、粗細搭配,食物品種多樣化。
2、營養原則2:避免挑食、偏食,防止礦物質及微量元素的缺乏。
3、營養原則3:避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果),防止出現自身體重增加過快。
4、營養原則4:適當注意補充含鐵豐富的食物,如動物肝、血和牛肉等,預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。
5、營養原則5:孕婦對鈣的需求有所增加,多食用含鈣較多的食物,如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
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