豬蹄真的能使面板變好嗎

近日，一名24歲的年輕女子為了面板好，連燉3天豬蹄，不曾想撕扯豬蹄竟致下巴脫臼了。坊間一直有傳言，說多吃豬蹄能美容。原因是豬蹄裡面含有膠原蛋白，吃了可以讓面板水嫩光滑，富有彈性。吃豬蹄真能美容嗎？

方法/步驟

1

好肌膚真能吃出來嗎　據面板科醫生介紹，人的真皮層記憶體在著兩種物質———膠原蛋白和彈性纖維。年輕人的面板之所以看起來光滑飽滿，柔軟有彈性就是因為這兩種物質在人年輕時保持最佳狀態，但是25歲已過，人體內的膠原蛋白流失速度就開始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去原有的彈力，肌膚就會出現皺紋和面板鬆弛。一些食物，如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮中都含有膠原蛋白，那麼是不是經常食用這類食物面板就會更光滑飽滿？　醫生指出，其實，人體補充這一類物質，對延緩面板衰老會有所幫助。但這些食物大多脂肪含量也較高，並不適合經常食用。　其實，組成膠原蛋白的大部分成分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。人們不需要刻意多吃這一類食物，飲食正常均衡比較重要。

2

敷膠原蛋白麵膜有用嗎　相對於“吃出來”的好面板，一些女性更青睞“敷出來”的好面板，她們相信使用含有膠原蛋白的面膜，護膚品，效果比吃來得更快。　市面上有些護膚品號稱含有膠原蛋白，塗抹之後可以“補充”面板流失的膠原蛋白。但多數面板科醫生認為，它們誇大了自身效果。膠原蛋白是大分子蛋白質，連面板表層都很難通過，更不要說進一步到達真皮層，“補充”流失的那部分膠原蛋白了。　但有些人在使用之後反應，面板確實變緊實了，怎麼會沒有效果？面板專家解釋，其實任何大分子的物質，幹了之後都會有緊實的效果，即便是將蛋白塗在臉上，幹了之後形成一層膜，你也會覺得臉上很緊繃。

3

如何減緩膠原蛋白流失　既然外擦內服補充膠原蛋白效果都不明顯，那麼我們如何才能擁有好肌膚？專家們建議，減緩膠原蛋白流失應由預防做起：　首先是防晒。面板專家認為，90%以上的面板提早老化都是不當的陽光曝晒造成的。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，天天儘量吃3種不同顏色的新鮮蔬菜和2種不同的水果，食物顏色越多樣，表示吃進越多不同種類的抗氧化物。還要喝點紅酒和茶，它們含有豐富的抗氧化物，可以保護面板內的膠原蛋白。

注意事項